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烧肉糯米蒸笼饭
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 蒸 1. 五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开； 2. 烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出，再用冷水洗净； 3. 把烫过且洗净的肉切成小块沥干； 4. 用大火将锅 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:40
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烤鸡肉饼
类别: 营养不良食谱
补虚养身食谱
特色菜
工艺: 烤 1. 鸡肉用刀剁成肉糜； 2. 面包用牛奶50克泡软，然后挤去奶水备用，挤出的奶水保留待用； 3. 马铃薯（土豆）煮熟切片； 4. 蘑菇去蒂洗净切厚片； 5. 青豌豆 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:46
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烤煎牛排
类别: 西餐其他
青少年食谱
营养不良食谱
工艺: 烤 1. 牛肉入预热100摄氏度的烤箱烤制； 2. 5分钟后翻面，再过1分钟后取出； 3. 在扒炉上抹少量的色拉油，高温大火将牛肉表面煎成棕色； 4. 各面都要煎均匀，包 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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烤平鱼
类别: 西餐其他
增肥食谱
营养不良食谱
工艺: 烤 1. 平鱼刮鳞，去头去尾，切一半去内脏，洗净； 2. 撒上盐腌制20分钟，去水； 3. 将调料混合好做抹油酱和调味酱； 4. 平鱼抹上抹油酱，放在烤架或者烤盘上烤 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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百合柿饼鸽蛋
类别: 营养不良食谱
幼儿食谱
高脂血症食谱
工艺: 煮 1. 百合洗净； 2. 鸽蛋煮熟去壳； 3. 锅内加清水适量，武火煮沸后加入百合、鸽蛋和柿饼； 4. 文火煲至百合熟，加入冰糖，调成甜汤即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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烤三文鱼
类别: 孕晚期食谱
营养不良食谱
工艺: 烤 1.小番茄洗净，待用； 2. 将三文鱼洗净，切块； 3. 三文鱼用香料、料酒、精盐等腌制片刻； 4. 取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，进烤箱烤 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:46
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鱼香鸽蛋
类别: 特色菜
老人食谱
营养不良食谱
工艺: 干烧 1.葱白、姜、泡辣椒切细丝；豆瓣剁细；酱油、食盐、味精、白糖、食醋用湿淀粉勾芡待用。 2.鸽蛋洗净入锅煮熟后，去壳，逐个在干淀粉中滚过，在热花生油中炸 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:44
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烟肉白菜粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1.平锅上火烧热放油，下入烟肉烹入绍酒，煎至金红色，层次分明，熟透，出锅改刀。大米煮成稀粥备用。 2.白菜洗净，切段，焯水捞出沥干水分，芹菜择洗干净， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:17
