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韩式冷汤面
类别: 快餐/主食
韩国料理
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 小黄瓜洗净切圆片，用少许盐拌匀腌软； 2. 黄瓜再用冷开水冲过沥干，拌入少许香油备用； 3. 冷面放入沸水中煮6～7分钟，捞出浸冷水，并用手轻轻搓洗， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:3 麻辣:3 点击:47
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百合银耳粥
类别: 滋阴食谱
家常菜
肺调养食谱
工艺: 煮 1. 百合一片片摘下，洗净，沥干； 2. 银耳、枸杞分别泡软，沥干； 3. 将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状，放入锅内加水淹满，中火煮约15分钟，加入枸杞再 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:1 养颜:6 麻辣:0 点击:47
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百合薏米绿豆粥
类别: 家常菜
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用； 2. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开； 3. 转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂； 4. 粥浓，加入白糖调味即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:4 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:10
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白鳝豉汁煲
类别: 私家菜
补虚养身食谱
补血食谱
工艺: 煮 1. 剥好白鳝（河鳗），用盐洗擦过，洗净，斩成寸许长段待用； 2. 豆豉、蒜头、姜同捣烂，葱洗净，切段； 3. 烧热缸下油，爆香捣烂之豆豉、蒜头、姜，放入鳝 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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白鳝萝卜煲
类别: 私家菜
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 剥好白鳝（河鳗），用盐将鳝身擦过，洗净，斩成寸许长段待用； 2. 萝卜去皮，洗过，切厚片件，先行在锅煮熟待用； 3. 青蒜洗净，切段； 4. 烧热瓦缸下油 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:7
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白菜鱼尾汤
类别: 私家菜
营养不良食谱
延缓衰老食谱
工艺: 煮 1.取用鲩鱼尾去鳞，冲洗干净，沥干水分，加入腌料（盐3克、姜汁5克、白酒5克）腌大约15分钟左右，捞出沥干腌汁。 2.白菜洗干净后切段。 3.锅中注入10毫升油 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:10
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三丝鱼翅
类别: 素斋菜
健脾开胃食谱
私家菜
工艺: 煮 1. 将千张皮（豆腐）用刀片成两块，再切成细丝，一边留1 厘米宽不切断，细丝为鱼翅，不断处作为翅板； 2. 油下锅烧至六成热，放入千张皮，注意丝之间不要沾 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:19
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白汁全鱼
类别: 私家菜
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1.将鱼剖洗干净，劈成两片斩去鱼牙，雄片（带脊柱的一片）离颔下5厘米片开始，每隔5厘米斜批1刀（刀深至骨），共5刀，第3刀处将鱼切断成两段，雌片脊部剖面 ...
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