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油煎鹌鹑
类别: 家常菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 煎 1. 将鹌鹑剥去毛皮，从背脊切开，去大骨及内脏冲洗干净； 2. 葱姜洗净拍松； 3. 把洗净的鹌鹑放入盆内，加酱油、料酒、精盐、葱姜腌渍半小时； 4. 锅置火上 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:16
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枣泥豆腐
类别: 清真菜
增肥食谱
青少年食谱
工艺: 煎 1. 将豆腐切成1.7厘米厚、2.3厘米宽、3.3厘米长的长方块； 2. 挖成槽灌上枣泥； 3. 再把蛋清、淀粉调匀成糊； 4. 豆腐挂匀蛋清淀粉糊，下锅煎至呈金黄色取出 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:21
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凤眼牛肉饼
类别: 清真菜
补虚养身食谱
增肥食谱
工艺: 煎 1. 将面包片去外皮，用水浸泡后，把水挤净； 2. 将牛肉剁馅； 3. 牛肉馅、面包、料酒、酱油、味精、香油、姜米、鸡蛋搅拌成馅； 4. 挤成5个均匀的大丸子，按 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:18
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南煎豆腐
类别: 清真菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 煎 1. 先将鸡蛋打在碗里调匀； 2. 再把豆腐洗净切成0.3厘米厚、2.6厘米长、2厘米宽的长方块； 3. 然后将蛋浆的一半铺在盘上，把豆腐一块块地摆在蛋浆上； 4. 最 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:18
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菠菜豆腐卷
类别: 清真菜
增肥食谱
学生膳食
工艺: 煎 1. 把豆腐搅碎； 2. 豆腐茸加上葱姜、味精拌匀； 3. 将菠菜洗净，用热水汤一下; 4. 用其叶把豆腐卷成15个卷，挂上鸡蛋淀粉糊（鸡蛋加淀粉）； 5. 锅内放油烧 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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茄汁牛肉饼
类别: 清真菜
增肥食谱
青少年食谱
工艺: 煎 1. 将牛腿肉洗净，去掉筋皮，剁成肉泥，放盆内； 2. 盆内加姜末、葱花、鸡蛋、淀粉、清水100克搅匀； 3. 再加味精、胡椒面、精盐，顺着一个方向用力搅至上劲 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:22
