骨质疏松食谱_拌_哈喇子美食网

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菜谱列表排序方式：推荐 麻辣 营养含量 难易程度 制作时间 减肥效果 养颜效果

椿芽蚕豆

类别: 四川菜动脉硬化食谱防癌抗癌食谱工艺: 拌

1. 从蚕豆夹中剥出蚕豆，再剥去蚕豆皮取出豆瓣； 2. 蚕豆放入沸水锅中氽断生捞出； 3. 椿芽洗净，放入沸沙锅中稍烫即捞出； 4. 抖散晾凉后切成细末； 5. 将 ...
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推荐:7 营养: 难易:9 时间:9 减肥:5 养颜:5 麻辣:0 点击:45

椿头拌豆腐

类别: 山东菜美容养颜食谱更年期食谱工艺: 拌

1. 嫩豆腐切一厘米的丁，椿头用盐卤后切末。 2. 将豆腐加盐、味精和香油搅拌入味，撒上椿头末即成。
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推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:33

豆瓣高丽干

类别: 湖南菜消化性溃疡食谱防癌抗癌食谱工艺: 拌

1.水锅烧开，放入高丽菜干后熄火，继续泡约6分钟，待其膨胀后捞出，沥干水分。 2.另锅加油10克，烧热，放入辣豆瓣酱后改小火，慢慢把酱炒香，盛入待凉。 3 ...
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推荐:7 营养: 难易:8 时间:6 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:43

豆丝拌菜心

类别: 家常菜动脉硬化食谱高脂血症食谱工艺: 拌

1. 将菜心（油菜心）洗干净，放开水锅中焯一下，捞出沥水切成约3厘米长的丝，放菜盘中； 2. 将豆腐丝冲洗一下，放锅内加水煮二三分钟，捞出，切成寸段，放菜 ...
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推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:7 养颜:0 麻辣:4 点击:10

枸杞头拌豆腐

类别: 私家菜学龄期儿童食谱青少年食谱工艺: 拌

1.摘去枸杞头上的烂叶老梗，清洗干净，放入沸水锅中烫熟，捞出，摊凉，挤出水分，切成碎末，放盘内，放入精盐拌匀。 2.嫩豆腐放沸水锅中烫一下，捞出沥水， ...
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推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:5 养颜:6 麻辣:0 点击:30

虾米拌卷心菜

类别: 私家菜动脉硬化食谱骨质疏松食谱工艺: 拌

1.圆白菜洗净，切成5厘米见方的小块，放在开水锅中焯一下，去掉生味后立即捞出，凉开水浸凉，盛入碗中。 2.虾米用开水或绍酒发好发透，放在焯过的卷心菜上， ...
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推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:10

虾皮拌菠菜

类别: 私家菜骨质疏松食谱小儿佝偻病食谱工艺: 拌

1.菠菜洗净，用开水焯一下，沥干水分，切成丝，装盘。 2.虾皮洗净，放在菠菜丝上，再浇上各种调料，拌匀即成。
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推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42

虾皮拌尖椒

类别: 家常菜健脾开胃食谱夏季养生食谱工艺: 拌

1. 尖椒去蒂，去籽洗净切成小滚刀块装盘； 2. 虾皮用温水泡开洗净放尖椒上； 3. 把精盐、味精、醋、葱姜蒜末、麻油放虾皮上，再放上香菜段即成。
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推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:26

虾仁豆腐

类别: 私家菜围孕期食谱孕妇食谱工艺: 拌

1. 香菜择洗干净后切成末； 2. 豆腐放入沸水锅内焯一下，捞出后切成条片； 3. 虾仁蒸熟后切碎； 4. 豆腐条放入盆内，加入虾仁、精盐、味精、芝麻酱和香油， ...
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推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:4 养颜:3 麻辣:0 点击:29

肉丝拌腐皮

类别: 私家菜贫血食谱骨质疏松食谱工艺: 拌

1.豆腐皮用温水泡软后，捞出用凉开水漂洗一下，切成细丝；猪瘦肉洗净蒸熟后切成细丝；黄瓜切成细丝；香菜择洗干净后切成段；大蒜剥去蒜衣捣成蒜泥。 2.味精 ...
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推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:8

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