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珍珠笋番茄蘑菇汤
类别: 减肥瘦身食谱
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 葱洗净切段。 2. 姜去皮切片。 3. 珍珠笋（玉米笋）洗净，每条切开3节。 4. 青豆角撒去筋，洗净，摘短。 5. 蘑菇洗净，大朵的切开边。 6. 番茄洗净，去核 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:6 养颜:0 麻辣:0 点击:89
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猪脑鱼云羹
类别: 益智补脑食谱
夏季养生食谱
延缓衰老食谱
工艺: 煮 1. 将猪脑去除红筋，洗净切粒； 2. 鳙鱼头洗净，从中间劈成两半； 3. 香菇用温水泡发回软，去蒂，洗净，切成末； 4. 叉烧肉洗净，切成片； 5. 坐锅点火 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:47
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牡蛎虾皮粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
骨质疏松食谱
工艺: 煮 1. 粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，放入锅中； 2. 锅中加入冷水，先用旺火煮沸后立即转小火； 3. 再改用慢火煮约45分钟至熟； 4. 牡蛎择洗净，沥干水 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:23
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鱼生粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 粳米洗净泡好后放入锅中，加冷水1200毫升，用旺火烧沸； 2. 随即改小火煮至米烂汤稠； 3. 加盐、味精、香油调好口味； 4. 将草鱼洗净取肉，切成薄片 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:35
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青蛤南瓜粥
类别: 清热解毒食谱
滋阴食谱
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 粳米在水中浸泡20分钟，淘米水备用； 2. 嫩南瓜洗净，去皮，切丝备用； 3. 蛤蜊养在水里，吐净杂质后，挖出蛤蜊肉，淋一点柠檬汁去腥； 4. 炒锅放油烧热 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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绿豆南瓜汤
类别: 夏季养生食谱
防暑食谱
工艺: 煮 1. 干绿豆用清水淘去泥沙，滤去水，趁水未干时加入食盐少许（约3克），拌和均匀，略腌3分钟后用清水冲洗干净； 2. 老南瓜削去表皮，抠去瓜瓤，用清水冲洗干 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:9 时间:4 减肥:3 养颜:2 麻辣:0 点击:45
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鸽肉粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1. 将乳鸽宰杀，用开水烫透，煺去毛，剖腹去内脏，冲洗干净； 2. 将乳鸽放入沸水锅内煮一下，捞出； 3. 乳鸽切成小块，放入碗内，加入少许盐、料酒拌腌； ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31
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柠檬炖乳鸽
类别: 滋阴食谱
防暑食谱
夏季养生食谱
工艺: 炖 1.将乳鸽闷死后，用开水烫毛，去尽毛及内脏，洗净，鸽身腹腔内外用料酒、酱油抹匀，腌一会儿后，下沸油锅中炸约3分钟，捞起；柠檬去皮、核，切成薄片待用。 ...
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