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绿豆竹叶粥
类别: 快餐/主食
防暑食谱
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 先将鲜荷叶，鲜竹叶用冷水洗净，放入锅内； 2. 锅内加入适量冷水，煮开，去渣取汁； 3. 绿豆、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发胀，放入锅中，加入约150 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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落葵清汤
类别: 清热解毒食谱
夏季养生食谱
防暑食谱
工艺: 煮 1. 葵菜（苋菜）摘取其嫩尖约9厘米长，撕去茎上的皮和叶子，淘洗干净； 2. 葵菜放入锅内沸水中煮至茎熟，捞出滤干水分； 3. 姜切成片； 4. 葱去根洗净切成节 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:5 养颜:4 麻辣:0 点击:30
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天花粉粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
清热去火食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分. 2. 将天花粉用温水略泡，洗净. 3. 取锅放入冷水，天花粉，煮沸约15分钟，滤去药渣； 4. 加入粳米 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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黑豆牡蛎粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 黑豆洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出，沥干水分； 2. 粳米洗净，浸泡半小时后捞起； 3. 牡蛎肉洗净，沥干备用； 4. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:28
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杨梅绿豆粥
类别: 快餐/主食
防暑食谱
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 糯米、绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分； 2. 杨梅漂洗干净； 3. 锅中加入约2000毫升冷水，将糯米和绿豆一同放入，先用旺火烧沸； 4. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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扁豆瘦肉汤
类别: 清热解毒食谱
健脾开胃食谱
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 扁豆用水洗净。 2. 瘦肉原块洗净放入煲内。 3. 放淮山（山药），加水3碗，煲2小时。 4. 至豆烂即可饮用。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:8 时间:2 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:36
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冷面
类别: 韩国料理
防暑食谱
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 荞麦面、淀粉放盆内，加食碱拌匀； 2. 缓缓倒入热水，边倒边拌，拌匀后揉搓成较硬的烫面团，泡30分钟左右； 3. 牛肉洗净，切成大块； 4. 牛肉放入锅内， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:2 点击:39
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鱿鱼蛤蜊粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
清热去火食谱
工艺: 煮 1. 鱿鱼洗净，切片； 2. 蛤蜊取肉洗净，放入热水中稍烫一下，用刀背敲碎； 3. 粳米洗净泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火煮沸； 4. 将鱿鱼片 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:24
