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炒米粉
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 将木耳、胡萝卜、鸡腿肉、洋葱切丝，放于锅中，加入色拉油、油葱酥45克、沙茶酱、米酒、香菜拌匀，加盖以高火烹调5分钟。 2. 加入米粉（湿的）及水、酱油 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:61
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炒乌龙面
类别: 快餐/主食
幼儿食谱
工艺: 煮 1. 将乌龙面用热水烫过，弄散.高丽菜，胡萝卜，生香菇切成细丝。 2. 平底锅中放入油烧，依序放入鸡肉和蔬菜，翻炒后再加入水煮过的乌龙面和2大匙水，炒煮片 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:9
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火腿青菜秒饭
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
学生膳食
工艺: 炒 1.油菜洗净切成段后，与玉米粒、青豆一起焯水烫透，捞出沥水备用； 2.鸡蛋打入碗中，搅成蛋液备用； 3.炒锅烧热放入油，倒入蛋液煸炒至定型，再放入火腿丁、 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31
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豌豆菜饭
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
青少年食谱
工艺: 焖 1.将香肠和火腿均切成小丁；小白菜去掉根和老帮，洗净沥水，切成小段。 2.将炒锅放在旺火上，倒入猪油烧热，放入火腿丁翻炒片刻，盛入盘内。 3.将粳米淘洗 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:26
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果酱甜包
类别: 特色菜
快餐/主食
孕早期食谱
工艺: 蒸 1.炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟；花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀。 2.将馒头粉放于盆中，加 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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松子粥
类别: 夏季养生食谱
快餐/主食
延缓衰老食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2. 松子仁洗净切碎； 3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、松子仁一同放入，先用旺火烧沸； 4. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:32
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松仁鱼丸粥
类别: 青少年食谱
快餐/主食
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 松仁、鱼丸分别洗净； 2. 大米洗净后用水浸泡30分钟； 3. 锅置火上，放入鸡汤、大米，大火煮开后转小火熬煮20分钟； 4. 加入鱼丸继续煮15分钟； 5. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:11
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杏子粥
类别: 快餐/主食
秋季养生食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 杏子洗净； 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分备用； 3. 取锅加入适量冷水、杏子，煮至熟烂； 4. 拣去杏核，加入粳米，用旺火煮开 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:36
