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鲜活鲮鱼茸粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
气血双补食谱
工艺: 煮 1. 洗净白米，用少许酱油、盐拌匀； 2. 锅内加水烧沸时，下米先煮粥； 3. 瘦猪肉洗净加盐稍腌，粥滚后放进粥中； 4. 鲮鱼洗净，把鱼头、鱼肚及脊骨下油锅煎 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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墨鱼水饺
类别: 快餐/主食
滋阴食谱
补血食谱
工艺: 煮 1.鲜猪肉洗净剁成肉馅；墨鱼处理干净，用清水冲洗，再切成小粒。 2.墨鱼中加入准备好的调味料（盐、味精、胡椒粉、淀粉），用筷子向一个方向拌匀。 3.直到 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30
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墨菜粥
类别: 快餐/主食
肝调养食谱
冬季养生食谱
工艺: 煮 1. 将墨菜摘洗干净，用开水略烫后捞出，切细； 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 3. 取锅加入冷水、粳米，先用旺火煮沸； 4. 再改 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:8 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:9
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鲑鱼片粥
类别: 快餐/主食
秋季养生食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2. 将香葱洗净切末备用； 3. 锅内注入高汤，加热煮沸后放入粳米； 4. 至滚时稍加搅拌，再改小火 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:12
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鲈鱼粥
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
冬季养生食谱
工艺: 煮 1. 将鲈鱼刮鳞去鳃，去除内脏，冲洗干净，抹干水分； 2. 将鲈鱼卸下两面鱼肉，剔去鱼皮，批成片，放入碗内； 3. 碗内加入少许盐、味精、姜（切末），拌匀 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:11
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土豆薄饼
类别: 快餐/主食
脾调养食谱
补气食谱
工艺: 煎 1. 土豆去皮切细丝，用开水氽一下，沥去水分； 2. 将面粉放入盆内加入适量盐、味精、清水，拌成稀面浆； 3. 将土豆丝放入面浆中搅拌均匀； 4. 用平锅放入少 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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土豆粥
类别: 快餐/主食
便秘食谱
冬季养生食谱
工艺: 煮 1. 粳米洗净，浸泡半小时后捞出，沥干水分； 2. 将土豆冲洗干净，削去皮，切成块； 3. 取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸； 4. 加入土豆块，再改用小火煮成 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:21
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羊肉泡馍
类别: 快餐/主食
单身食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 先将烙饼掰成碎块； 2. 黄花、木耳洗净撕碎； 3. 粉丝泡发； 4. 青蒜洗净择段； 5. 香菜择洗净； 6. 卤羊肉切片备用； 7. 将掰好的烙饼放到锅里，加入羊 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:22
