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黑豆牡蛎粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 黑豆洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出，沥干水分； 2. 粳米洗净，浸泡半小时后捞起； 3. 牡蛎肉洗净，沥干备用； 4. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:28
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釜竹饭
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1.将大米洗净，浸泡10分钟。 2.桂鱼去刺、皮，切成小丁。 3.将米沥干水，加上鱼丁、色拉油及水，加盖高火10分钟即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:2 麻辣:0 点击:35
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黄鱼饺
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
延缓衰老食谱
工艺: 煮 1.先去掉黄鱼的头，再沿着鱼的脊椎骨将鱼肉平批下来，去掉腹肉，再去掉鱼皮。 2.肥膘洗净后蒸熟切成细粒。 3.将黄鱼肉、马蹄、韭黄分别切成粒。 4.在鱼肉中 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:28
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济南扁食
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
滋阴食谱
工艺: 煮 1.将葱、姜洗净均切成末备用；将蒲菜扦洗干净，沥干水分，切成碎末，备用。 2.将猪五花肉、鸡肉分别洗净，剁成肉末，备用。 3.将剁好的肉末放在盆中，加入 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:22
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枣莲三宝粥
类别: 快餐/主食
滋阴食谱
工艺: 煮 1.将绿豆、大米淘洗干净，莲子、红枣洗净。 2.先将绿豆和莲子放在有盖的容器内，加入滚开水焖泡1小时。 3.将焖胀的绿豆、莲子放锅中，加水适量旺火烧沸，再 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:21
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泥鳅鱼茸粥
类别: 快餐/主食
肝炎食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1.将白米洗净，用精盐稍腌，用器皿将水烧滚后下米，高火煮12分钟煮成粥。 2.剪去泥鳅的刺及鳍，去掉内脏，洗净，沥干水，放在器皿内煎香，随即加入一大汤碗 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:39
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泥肠卧鸡蛋
类别: 学生膳食
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1. 泥肠切成5片，用黄油炒透放入炒过的番茄酱内(不要太稠)，加盐、胡椒粉调好口味，即成泥肠少司； 2. 面包切去四边，用面包箅子两面烤上色，起菜时面包插放 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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重庆水饺
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 将面粉过筛后倒在案板上，加入适量清水和成饺子面团，搓条下节子； 2. 用擀面棒擀成圆皮，包入鲜肉馅捏成饺子形； 3. 五花肉洗净去皮，切条加入老姜，用 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
