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炒米粉
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 将木耳、胡萝卜、鸡腿肉、洋葱切丝，放于锅中，加入色拉油、油葱酥45克、沙茶酱、米酒、香菜拌匀，加盖以高火烹调5分钟。 2. 加入米粉（湿的）及水、酱油 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:61
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火腿青菜秒饭
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
学生膳食
工艺: 炒 1.油菜洗净切成段后，与玉米粒、青豆一起焯水烫透，捞出沥水备用； 2.鸡蛋打入碗中，搅成蛋液备用； 3.炒锅烧热放入油，倒入蛋液煸炒至定型，再放入火腿丁、 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31
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虾仁鸡面
类别: 快餐/主食
青少年食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 鸡肉切片腌少许的调味料及淀粉； 2. 虾仁去背泥，香菇切片，洋葱，番茄切丁，青葱粒切粒备用； 3. 油锅烧热，先炒洋葱爆香，再放入香菇，鸡肉片，虾仁一 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:35
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芹菜豆腐面
类别: 高血压食谱
快餐/主食
单身食谱
工艺: 炒 1. 将芹菜洗净后剁成小颗粒； 2. 枸杞去杂质后洗净； 3. 豆腐切成小块； 4. 火腿肉切成颗粒； 5. 香菇发透，去蒂根，切成小颗粒； 6. 姜、蒜切成片； 7. 葱 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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胡萝卜牛腩饭
类别: 孕晚期食谱
气血双补食谱
快餐/主食
工艺: 炒 1. 胡萝卜洗净，切块； 2. 南瓜洗净，去皮，切块待用； 3. 将牛肉洗净，切块，焯水； 4. 倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟； 5. 下胡萝卜块和南瓜块，放 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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圆环鸡
类别: 快餐/主食
单身食谱
气血双补食谱
工艺: 炒 1. 先将葱、姜洗净； 2. 虾仁去肠泥，洗净； 3. 洋葱去衣，洗净并切丁； 4. 香菇浸软，与火腿均切丁； 5. 将火鸡胸肉洗净，其中250克肉切丁； 6. 另外250克 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:24
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核桃鸡丁炒米饭
类别: 高血压食谱
快餐/主食
单身食谱
工艺: 炒 1. 将核桃仁用油炸香； 2. 鸡丁用油滑透； 3. 葱切成末； 4. 米饭装入碗内待用； 5. 将炒锅置于武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热时，入葱爆香； 6. 再 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
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韭菜肉丝炒饼
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 将猪肉切丝； 2. 韭菜切断； 3. 饼切丝； 4. 勺内加油，下入肉丝炒熟； 5. 加料酒、鸡汤，下入饼丝、精盐、鸡精炒入味； 6. 下入韭菜、味精炒匀至熟，出 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:14
