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夹沙肉
类别: 滇黔菜
甜品/点心
营养不良食谱
工艺: 粉蒸 1. 猪肉摘净毛，洗净，入汤锅中煮至七成熟取出，趁热在肉皮上抹上蜂蜜水，晾凉； 2. 炒锅上火，入菜籽油，至五成热时，下猪肉炸至呈板栗色，捞出沥油； 3. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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五香火雀
类别: 滇黔菜
特色菜
工艺: 清炸 1. 火雀（麻雀）宰杀，煺毛，去内脏，洗净； 2. 制净的麻雀入钵加入盐、咸、甜酱油各20克、甜白酒汁、味精、五香粉、胡椒粉，拌匀腌渍入味； 3. 炒锅置旺火 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:4 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:3 点击:28
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五彩素珠鱼
类别: 滇黔菜
补虚养身食谱
消化不良食谱
工艺: 烩 1. 将鲤鱼宰杀，去鳃除鳞，去内脏，洗净后砍去头、尾，鱼身出骨去皮后拉成丝； 2. 姜、葱、老蛋黄糕、红灯笼辣椒切丝； 3. 胡萝卜、白萝卜、莴笋洗净后分别 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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芥末北风菌
类别: 滇黔菜
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 拌 1. 将北风菌（平菇）去根部泥土、洗净； 2. 洗净的平菇放入鸡清汤中氽熟捞出，滤去水分，晾凉入盘； 3. 猪脊肉去筋，切成细丝； 4. 猪脊肉丝放入沸汤中氽熟 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:4 点击:37
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一棒雪
类别: 特色菜
滇黔菜
甜品/点心
工艺: 蒸 1. 山药去皮洗净上笼蒸熟，用刀踏绒； 2. 肥膘肉用刀背捶绒； 3. 核桃仁去壳，去细皮，入油炸酥，碾成碎粒； 4. 油酥花生米、碾成碎粒； 5. 黄瓜洗净，切片 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36
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喜州鱼
类别: 滇黔菜
补虚养身食谱
利尿食谱
工艺: 烧 1. 活鲤鱼去鳞、鳃、鳍，从腹部开刀掏去内脏，斩为八块放入盘内； 2. 用咸酱油、小茴香籽（碾碎）、八角粉、精盐、黄酒加入鱼块内拌腌半小时； 3. 将肥瘦火 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:6 点击:40
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黑芥炒鸡丝
类别: 补虚养身食谱
滇黔菜
气血双补食谱
工艺: 油爆 1. 将鸡肉剔去筋膜，切成细丝； 2. 茭白去皮切1.5 厘米长的细丝； 3. 黑芥、葱、姜均切成与茭瓜丝相似的丝； 4. 鸡丝加精盐、蚕豆水粉、蛋清抓上劲，拌匀上 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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黑芥炒肉丝
类别: 滇黔菜
贫血食谱
滋阴食谱
工艺: 熟炒 1. 将猪肉切成5 厘米长的丝； 2. 韭菜洗净，切成段； 3. 黑芥、辣椒、胡萝卜切成细丝； 4. 黑芥丝用清水反复清洗，以除杂质及减少咸味； 5. 肉丝入碗，入蛋 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:34
