三色玉米沙拉

类别: 家常菜 健脾开胃食谱 单身食谱 工艺: 拌

1.先将鱿鱼用冷水浸泡1小时，清洗干净，再用少许碱水腌约2小时，用刀剞成麦穗花刀，再切3厘米大的块，用清水冲漂二三次，除去碱味为止，捞出下入开水锅内氽 ...

推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30

三色爆肚片

类别: 家常菜 工艺: 爆

1.海参清去腹膜，洗净后切成4厘米长、3厘米宽、3毫米厚的薄片，下入冷水锅中烧开捞出，再用汤、料酒和盐烧开氽过，倒在漏勺中沥干水分，装入盘内晾凉。 2.水 ...

推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:6 点击:9

三色炒百合

类别: 家常菜 营养不良食谱 咳喘食谱 工艺: 炒

1.水发海参顺向片成大片，在沸水中焯出；虾仁剁碎成虾蓉；肥肉、葱姜、荸荠均切成末；鲜虾蓉、肥肉末、葱姜末、鸡蛋、荸荠末等拌匀成馅，入热植物油中炸成丸 ...

推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:3 养颜:4 麻辣:0 点击:60

三片汤

类别: 家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 工艺: 煮

1.将大米淘洗干净，加入适量清水煮成米饭，盛出晾凉；将1个鸡蛋磕在碗内，打散。 2.将羊肉、羊油洗净，放一起剁成泥；芹菜洗净，切成碎末；洋葱（白皮）剥去 ...

推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:18

三样汤

类别: 家常菜 美容养颜食谱 骨质疏松食谱 工艺: 炖

推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:7 养颜:5 麻辣:0 点击:40

三杯鸡块

类别: 乳母食谱 家常菜 贫血食谱 工艺: 煮

1.鱼肉切成5厘米长、1厘米粗的丝；肥膘肉蒸熟和削皮的荸荠都切成细丝；虾米泡发切末；葱、姜均切末；网油洗净晾干。 2.用鸡蛋、面粉、湿淀粉40克（淀粉20克 ...

推荐:7 营养: 难易:5 时间:2 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:29

三彩汤

类别: 家常菜 补虚养身食谱 滋阴食谱 工艺: 烧

1.将豆腐表面粗皮片去，用细密罗筛过滤成细泥，再用净白布挤干水分，用碗装上，放入鸡蛋清、料酒、适量的盐、味精、胡椒粉、干淀粉20克搅拌均匀。葱切成段。 ...

推荐:7 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:15

三味白菜

类别: 家常菜 健脾开胃食谱 利尿食谱 工艺: 其他

1.瘦猪肉洗净切片，用盐、料酒、湿淀粉调味备用；山药削皮切片；豆腐切小块。2.汤锅加清水和豆腐块，小火烧5分钟后入山药，改用大火烧沸后滑入肉片，再烧沸 ...

推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:5 养颜:3 麻辣:5 点击:10

三味炖大鹅

类别: 家常菜 滋阴食谱 延缓衰老食谱 工艺: 炖

1.先将鸡脯肉切成丝，加鸡蛋、淀粉抓均匀备用。用黄瓜、胡萝卜切成红灯座和提梁，蛋黄煎成的蛋皮切丝做灯穗；菠菜择洗干净切碎煸炒成青菜松备用。2.勺内放宽 ...

推荐:7 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:6 麻辣:6 点击:25

三味汤

类别: 滋阴食谱 家常菜 营养不良食谱 工艺: 炖

1.香菜择洗干净切成小段；葱去根洗净切成葱末；姜洗净去皮切成末；大蒜去皮剁成末，备用；尖椒去籽，切成滚刀块，放入盆内；虾皮用温水泡开洗净，放在尖椒上 ...

推荐:7 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:24