炒苋菜

类别: 家常菜 骨质疏松食谱 贫血食谱 工艺: 炒

1. 冬笋去壳洗净煮熟； 2. 红椒下入开水锅内氽一下，捞出，腌少许盐； 3. 香菇泡发，去蒂洗净； 4. 红椒、香菇、冬笋、火腿都切成5厘米长的丝； 5. 葱白切成 ...

推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:8 养颜:0 麻辣:0 点击:52

炒肉绿豆芽粉丝

类别: 家常菜 营养不良食谱 老人食谱 工艺: 炒

1.将青虾洗净，剥去虾皮，用净布包起来搌干虾的水分，放入碗内用鸡蛋清、精盐、淀粉（30克）搅匀挂糊；口蘑用沸水泡10分钟后，撇净杂物洗净片成片；玉兰片去 ...

推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:24

炒双冬

类别: 上海菜 防癌抗癌食谱 便秘食谱 工艺: 炒

1.将牛肉洗净切成厚约6毫米、宽1.5厘米、长4厘米的肉块，葱白剖成两段后，再切成长约6厘米的段，把鸡蛋、面粉、适量水在一起拌匀较干的鸡蛋糊，备用。 2.将 ...

推荐:8 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:33

海米油菜心

类别: 私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 工艺: 炒

1.虾仁洗净沥干水分，用刀拍烂剁成茸；荸荠削皮洗净拍烂剁成米；肥膘肉煮熟剁碎；火腿切末；取10克葱切成花，余下的葱和姜捣烂，用料酒取汁。 2.虾茸加入鸡 ...

推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36

植物添银花

类别: 上海菜 高血压食谱 高脂血症食谱 工艺: 炒

1.将鳜鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，批成两片，去头、骨和皮，切成5厘米长的块。然后顺鱼肉纤维批成5毫米厚的片，再切成丝，洗净盛在碗里，放入酒10克、盐2克浸 ...

推荐:8 营养: 难易:7 时间:6 减肥:8 养颜:7 麻辣:0 点击:35

时蔬炒豆腐

类别: 家常菜 骨质疏松食谱 便秘食谱 工艺: 炒

1.鱿鱼撕去须（作其他用途），用冷水浸泡1小时后清洗干净，视鱿鱼直线剞一字花刀，再横斜剞一字花刀，切成5厘米长的方块，用碱腌约2小时，再用清水冲漂二三 ...

推荐:8 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:11

双鲜土豆丝

类别: 家常菜 益智补脑食谱 滋阴食谱 工艺: 炒

1.鱿鱼撕去须，用冷水浸泡1小时后清洗干净，用斜刀剞十字交叉花刀，切成3厘米长、3厘米宽的块，用少量碱约腌2小时，用冷水冲漂二三次，除去碱味为止，下入开 ...

推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:48

剁椒白菜

类别: 家常菜 便秘食谱 利尿食谱 工艺: 炒

1.将土豆，青椒，胡萝卜洗净，分别切成丝，用清水冲洗后沥干备用。 2.炒锅注油烧热，下葱，姜丝爆锅，下入三丝翻炒，加味精，精盐炒匀，淋香醋出锅即可。

推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:39

冬笋炒香菇

类别: 家常菜 滋阴食谱 气血双补食谱 工艺: 炒

1.将大米淘洗干净，加入适量清水煮成米饭，盛出晾凉；将1个鸡蛋磕在碗内，打散。 2.将羊肉、羊油洗净，放一起剁成泥；芹菜洗净，切成碎末；洋葱（白皮）剥去 ...

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冬笋炒香菇

类别: 家常菜 便秘食谱 糖尿病食谱 工艺: 炒

推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:39