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凉拌莴笋叶
类别: 利尿食谱
健脾开胃食谱
高血压食谱
工艺: 拌 莴笋取其叶洗净，用开水焯一下，沥出水分晾凉，切成丝装盘，浇上用酱油、醋、白糖、香油调成的汁，再放点辣椒油拌匀即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:4 养颜:0 麻辣:2 点击:46
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凉拌素什锦
类别: 减肥瘦身食谱
便秘食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 拌 1. 竹笋、海带切丝和粉丝一起放入沸水断生后捞出，待凉； 2. 豆腐干、红萝卜、莴苣和芹菜切丝； 3. 上料同置于盘中，依个人口味逐加调味料浇在其上，食时拌 ...
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凉拌海蜇菠菜
类别: 明目食谱
便秘食谱
高血压食谱
工艺: 拌 1. 将海蜇洗净切丝，用开水略焯一下捞出过凉开水； 2. 将菠菜去杂洗净，用开水焯一下过凉开水捞出，切成寸段； 3. 将海蜇、菠菜沥干水； 4. 加入葱、姜、盐 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
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凉拌海蜇
类别: 更年期食谱
滋阴食谱
便秘食谱
工艺: 拌 1. 将海蜇用清水反复搓洗干净，切成细丝，放沸水中焯一下，再用冷开水冲凉，捞出，沥干水分。 2. 将白菜去外帮取其嫩心洗净切成细丝。 3. 把黑芝麻洗净晾干 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:7 养颜:7 麻辣:0 点击:45
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凉拌海带木耳芹菜
类别: 高脂血症食谱
肾调养食谱
尿路结石食谱
工艺: 拌 1. 先将黑木耳与海带洗干净后用水浸泡，待发涨展开后取出，切成丝状，用沸水烫熟。 2. 嫩芹菜梗切成约3厘米长的细丝，放入沸水煮3分钟后捞出，再将黑木耳、 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:7 养颜:5 麻辣:0 点击:39
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高汤茼蒿泥
类别: 特色菜
健脾开胃食谱
理气调理食谱
工艺: 拌 1.将茼蒿清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。 2.拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状。 3.用高汤少许将茼蒿泥调稀。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:3 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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香油拌双耳
类别: 营养不良食谱
活血化瘀食谱
止血调理食谱
工艺: 拌 1. 将黑木耳、银耳用水泡发，分别洗净后撒成小块，入沸水锅氽熟，取出，沥水晾凉； 2. 黑木耳和银耳中加入盐、味精、香油拌匀装盘即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31
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青海苔拌马铃薯
类别: 幼儿食谱
减肥瘦身食谱
延缓衰老食谱
工艺: 拌 1. 马铃薯去皮，切成一口大小，用水浸泡去除涩味，倒入锅中，加盐用热水来煮。 2. 待马铃薯变软后，倒掉汤汁，用大火摇晃锅子，将水分完全去除，趁温热之际 ...
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