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葱油莴笋
类别: 私家菜
便秘食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 炖 1.莴笋去皮洗净，切成丝，放在盘中，加入精盐腌半小时，滤去盐水。 2.葱洗净，切成葱花撒在莴笋上。 3.烧热的色拉油倒在葱花上，再加入白糖、精盐、味精拌 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:7 减肥:4 养颜:0 麻辣:0 点击:12
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萝卜炖鲤鱼
类别: 家常菜
补虚养身食谱
健脾开胃食谱
工艺: 炖 1. 将活鲤鱼宰杀去杂洗净，放入精盐、料酒、酱油和胡椒粉腌制入味； 2. 将腌好的鲤鱼放入烧热的油锅中煎透； 3. 白萝卜洗净，切成厚片； 4. 将葱切段，姜切 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:21
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菠菜炖鱼脯
类别: 家常菜
滋阴食谱
气血双补食谱
工艺: 炖 1. 鲇鱼（鲶鱼）杀洗干净，在鱼脊部横切几刀； 2. 菠菜洗净去老叶； 3. 红萝卜去皮切片； 4. 生姜去皮切丝； 5. 红枣泡透； 6. 烧锅下油，放入姜丝、鲇鱼， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:9
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茄子炖鲇鱼
类别: 补虚养身食谱
私家菜
营养不良食谱
工艺: 炖 1. 将鲇鱼去鳞、鳃、内脏及杂质，洗净，放入开水锅内略烫，捞出过凉，刮去表面黏液，切成块； 2. 茄子去蒂、皮洗净，撕成条； 3. 葱姜切细丝； 4. 香菜择洗 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:10
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虾皮冬瓜丝
类别: 骨质疏松食谱
家常菜
利尿食谱
工艺: 炖 1. 将蒜切末，葱切丝备用； 2. 花椒放热油（5克）锅内炸出花椒油待用； 3. 将冬瓜洗净，去皮、瓤，切成丝，用热水焯一下捞出； 4. 河虾用开水焯一下，控干水 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:7 养颜:7 麻辣:0 点击:44
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掸炝黄花菜
类别: 家常菜
益智补脑食谱
便秘食谱
工艺: 炖 1. 鲜黄花菜掐把、抽心，用开水氽一次，捞出晾凉，用盐浸泡一下，稍挤出些水分，放在碗里备用； 2. 冬笋切丝； 3. 葱、姜、木耳、辣椒均切丝待用； 4. 锅内 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:3 养颜:0 麻辣:5 点击:37
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酸菜炖鲫鱼
类别: 家常菜
健脾开胃食谱
清热解毒食谱
工艺: 炖 1. 将白菜叶洗净入沸水中略烫一下捞出，投凉，沥干水分，用精盐1克，胡椒粉0.5克，料酒5克，味精1.5克拌匀入味。 2. 将肉末内加料酒、精盐、葱（切末）、姜 ...
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蒜油豇豆
类别: 私家菜
夏季养生食谱
健脾开胃食谱
工艺: 炖 1.生菜洗净，用沸水灼软，过冷河留用。 2.瘦肉剁烂，香菇浸软切粒，荸荠去皮切幼粒，将各料放在大碗内，加入调味料，搅动成馅料待用。 3.取出一片生菜，抹上 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:6 点击:12
