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酸菜煮草鱼
类别: 健脾开胃食谱
家常菜
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 将草鱼取肉洗净切成片； 2. 鱼肉用盐、味精、水淀粉腌一下； 3. 红椒切成片； 4. 酸菜切末； 5. 姜去皮洗净切片备用； 6. 蒜苗洗净切成段备用； 7 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:3 点击:32
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煮干丝(一)
类别: 私家菜
营养不良食谱
老人食谱
工艺: 煮 1. 豆腐干批成薄片，切成细丝，放盛器中用沸水烫泡3次，以除去豆腥味； 2. 开洋（虾米）放小碗中，上笼蒸透； 3. 炒锅置旺火上，放入猪油，清汤，干丝，开洋 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:9
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煮三冬
类别: 家常菜
减肥瘦身食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 将冬瓜削去皮，去瓤洗净，切成片； 2. 冬笋漂净切成片； 3. 冬菇去蒂，片成薄片； 4. 炒锅置旺火上，倒入植物油烧至七成热时，放入冬瓜翻炒均匀，加入高 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:5 减肥:8 养颜:2 麻辣:0 点击:30
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鲜橙五色羹
类别: 家常菜
营养不良食谱
气血双补食谱
工艺: 煮 1. 牛肉洗净，切成片，再略加剁碎； 2. 芹菜洗净，切成段； 3. 土豆洗净，去皮，切成小块； 4. 芦笋洗净，切成小段； 5. 橙子去皮，切成小块； 6. 牛肉放入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:47
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煎熬带鱼
类别: 家常菜
高血压食谱
高脂血症食谱
工艺: 煮 1. 将鱼去鳞，挖鳃，剪去鳍，从鳃孔将内脏掏出后洗净； 2. 将鱼两侧锲直刀纹，隔3厘米锲1刀，不能太深，划破鱼皮即可，大的从中间断为两段； 3. 旺火坐油勺 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:45
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鱼头豆腐汤
类别: 老人食谱
骨质疏松食谱
延缓衰老食谱
工艺: 煮 1.将香菜洗净切段，木耳泡发洗净。 2.将鲢鱼头洗净，用刀劈成两半，放锅中炖煮，直至鱼头烂熟，将鱼头捞出，作他用。 3.将煮鱼头的汤去掉渣滓，放入豆腐、木 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:12
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过桥米线
类别: 滇黔菜
营养不良食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1. 把鸡脯肉、猪肚、猪腰子、乌鱼肉、鱿鱼、鱼肚、火腿分别切薄片； 2. 有味的焯水后漂凉装盘； 3. 鸡肉、豆皮、白菜心另锅焯水，漂凉后切段装盘； 4. 香菜 ...
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豌豆鱼盅羹
类别: 私家菜
延缓衰老食谱
益智补脑食谱
工艺: 煮 1. 将鱼肉剁成泥，加入适量猪油、料酒、盐、味精拌匀； 2. 鸡蛋清用筷子打成糊； 3. 油菜洗净，切成末；火腿也切成末； 4. 用蛋清涂匀4个小酒盅内壁，然 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:11
