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鲜红椒鱿鱼羹
类别: 贫血食谱
冬季养生食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 鲜红椒洗净，控干水分，切段； 2. 鸡脯肉砸成泥； 3. 干鱿鱼放入温水中泡1小时，去头尾，切成极薄的片，放入盆内，用热水洗净； 4. 然后用食碱拌匀，放入 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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银耳鸭舌汤
类别: 滋阴食谱
防癌抗癌食谱
延缓衰老食谱
工艺: 煮 1. 将干银耳放入温水中浸泡1小时； 2. 泡发后择去黄根，洗净沙子和其他杂质； 3. 银耳挤去水分，撕成小块； 4. 将鸭舌在七成开的热水中烫一下，取出； 5. 撕 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:2 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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生滚鲜鱿鱼粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
贫血食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，加入适量盐，植物油拌腌； 2. 鲜鱿鱼剖开洗净，细切； 3. 干贝用温水泡开，撕碎； 4. 腐竹用温水泡软，撕碎； 5. 将葱、香菜分别洗净 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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猪肝鸡蛋粥
类别: 明目食谱
美容养颜食谱
接触电离辐射人员食谱
工艺: 煮 1. 将猪肝去掉筋头，除去靠近苦胆的部分，冲洗干净，切成薄片，放入碗内，加入料酒、味精、盐、葱末拌腌。 2. 鸡蛋打入碗内，用筷子搅拌均匀。 3. 粳米洗净 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:46
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猪红粥
类别: 快餐/主食
贫血食谱
补血食谱
工艺: 煮 1.将米洗净，沥干水，用少许精盐腌拌，放入滚开的水中，同时放入腐竹及瑶柱，高火20分钟。 2.将猪红切块，放在清水中浸泡过。 3.粥快煮好时放入猪红，再煮开 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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莲米苡仁排骨
类别: 脾调养食谱
青少年食谱
运动员食谱
工艺: 煮 1. 莲米（莲子）浸后去皮、心； 2. 莲米与苡仁（薏米）—同炒香，捣碎，水煎取汁； 3. 排骨洗净，放药液中，加拍破的生姜、蒜、花椒，煮至七成熟时，去泡沫 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:37
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海带降压汤
类别: 高血压食谱
水肿食谱
接触电离辐射人员食谱
工艺: 煮 1. 海带浸淡切丝；燕窝用水浸过去毛；紫菜也洗干净。 2. 用适量清水，把上述材料一起放放煲内，煮滚后加少许姜葱和盐调味，最后放入切成小方块的豆腐，再煮 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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猪皮红枣羹
类别: 肝炎食谱
接触电离辐射人员食谱
美容养颜食谱
工艺: 煮 猪肉皮、红枣、冰糖共煮，炖烂熟成羹。
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:8 麻辣:0 点击:38
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木耳芦笋蘑菇汤
类别: 减肥瘦身食谱
接触电离辐射人员食谱
接触化学毒素人员食谱
工艺: 煮 1. 芦笋切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。木耳切同芦笋一样的薄片。 2. 炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，再入芦笋、蘑菇 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:6 时间:6 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:41
