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五豆补益糙米粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
益智补脑食谱
工艺: 煮 1.将五种豆类分别淘洗干净。 2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。 3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。 4.锅中倒入6碗 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:4 养颜:2 麻辣:0 点击:31
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丁香鱼饺
类别: 快餐/主食
学生膳食
补虚养身食谱
工艺: 煮 1.丁香鱼干洗净，晾干；葱、姜洗净切末。 2.把锅烧热，放入丁香鱼干，用大炎炒成金黄色，取出晾凉。 3.用擀面杖把丁香鱼干擀成碎末，放入盆内加葱末、姜末 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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鸡丝凉面
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
贫血食谱
工艺: 煮 1. 锅中倒入清水，放入鸡腿、姜片、葱段和花椒，大火煮沸后，撇去浮沫，继续煮10分钟； 2. 煮熟后晾凉去皮，将鸡腿肉撕成细丝； 3. 黄瓜洗净后切丝； 4. 另 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:9
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青豆豆腐牛肉羹
类别: 骨质疏松食谱
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 板豆腐洗净切粒，煮3分钟捞起，滴干水，青豆水煮5分钟，捞起浸冷，滴干水。牛肉洗净，抹干水剁碎，加入麻油、胡椒粉、糖、生抽、淀粉、酒、水、油腌10分 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:12
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牛肉青豆粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1.把牛肉从罐头中取出，并捣碎。 2.青豌豆去荚，在加有少量盐的热水中煮15-20分钟，捞出沥水。 3.白米饭加水倒入锅中略煮，再放入捣碎的牛肉和青豌豆同煮。 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:9
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淡菜皮蛋汤
类别: 幼儿食谱
补虚养身食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 番茄洗净，切件去籽，薯仔（甘薯）去皮，洗净切角形。 2. 皮蛋去壳，洗净切小件。 3. 淡菜清水浸半小时，洗净。 4. 下油二汤匙，爆香姜葱，下淡菜爆透， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:15
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泥鳅粥
类别: 肝炎食谱
补虚养身食谱
老人食谱
工艺: 煮 1. 将泥鳅宰杀，去内脏，加葱末、姜末、料酒、盐、火腿（切末）末，同入蒸锅蒸至熟烂，拣去鱼骨、鱼刺和鱼头。 2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后沥干水分，放 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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雪梗珍珠羹
类别: 冬季养生食谱
补虚养身食谱
动脉硬化食谱
工艺: 煮 1. 大虾去壳，挑除沙线，洗净后切丁备用； 2. 雪菜取梗、火腿均切成丁； 3. 坐锅点火，加入高汤烧沸，投入虾仁、雪菜梗丁稍煮； 4. 下盐、味精、胡椒粉 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:24
