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贝菜炖蟹肉
类别: 家常菜
滋阴食谱
动脉硬化食谱
工艺: 炖 1. 将白菜心一切两开，洗净后投入沸水锅内氽透，捞出放凉水内投凉； 2. 干贝泡软洗净，蒸熟后撕成丝状； 3. 将白菜撕去外面的大叶留菜心备用； 4. 葱切段， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:4 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:12
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炖圆蹄
类别: 私家菜
延缓衰老食谱
美容养颜食谱
工艺: 炖 1. 将猪手洗净刮干净，在内侧软处切一深刀，使见大骨，然后在大骨两侧各切一刀，使肉离开，用洁净毛巾将猪手水分抹干，用生抽涂在猪皮上； 2. 用武火将油烧 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:1 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:16
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炖冻豆腐
类别: 私家菜
骨质疏松食谱
营养不良食谱
工艺: 炖 1. 将冻豆腐用温水泡化开(需10-30分钟)，放入清水中洗净，挤净水分，切成长3厘米，宽2厘米，厚1厘米的块，放入开水锅中焯烫一下，捞出晾凉，挤出水分； 2. ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:49
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青瓜墨鱼片
类别: 私家菜
滋阴食谱
通乳食谱
工艺: 炖 1.红尖椒洗净蒂和籽切成丝备用；墨鱼去掉头及内脏，清净黑膜，清洗干净，对切开，放入沸水锅中烫至嫩熟捞出，晾凉后切成薄条片。 2.黄瓜剖开，去掉蒂、籽， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:2 点击:16
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银耳炖鸭蛋
类别: 家常菜
补虚养身食谱
滋阴食谱
工艺: 炖 1. 将银耳用清水泡发后洗净； 2. 银耳放入锅中，加入适量的清水，置火上炖沸； 3. 撒入冰糖，磕入鸭蛋再炖至熟透即成。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:6 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:13
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菠菜炖鱼脯
类别: 家常菜
滋阴食谱
气血双补食谱
工艺: 炖 1. 鲇鱼（鲶鱼）杀洗干净，在鱼脊部横切几刀； 2. 菠菜洗净去老叶； 3. 红萝卜去皮切片； 4. 生姜去皮切丝； 5. 红枣泡透； 6. 烧锅下油，放入姜丝、鲇鱼， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:10
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荷包蛋炖鲇鱼
类别: 家常菜
滋阴食谱
通乳食谱
工艺: 炖 1. 将鲇鱼（鲶鱼）收拾干净，切成段，用清水浸泡10分钟； 2. 冬笋切片； 3. 油菜心一切两半； 4. 分别将冬笋片和油菜心放入沸水锅中烫一下捞出； 5. 葱切段 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:13
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芋艿排骨煲
类别: 上海菜
贫血食谱
滋阴食谱
工艺: 炖 1.将芋艿（芋头）洗净切滚刀蒸熟。排骨剁块焯水。 2.锅上火，加入700克水，料酒，盐，葱，姜烧开，撇去浮沫，改中火将排骨煮熟，然后再放入蒸熟的芋艿，加味 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:50
