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珍珠玉指
类别: 春季养生食谱
益智补脑食谱
学生膳食
工艺: 炒 1. 把鹌鹑蛋放冷水中，用中火慢慢煮沸后，转用小火焐热，捞出用冷水激冷，剥去蛋壳； 2. 春笋尖（即嫩头），用沸水略煮至熟，以除涩口之异味； 3. 锅洗净， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:169
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翡翠鸡茸
类别: 特色菜
益智补脑食谱
贫血食谱
工艺: 炒 1. 将鸡脯肉放在鲜肉皮上用刀背砸成细茸，放在鸡蛋清内，加黄酒1匙、细盐、味精、猪油、水淀粉、鲜汤，用筷子轻轻打匀成鸡茸糊； 2. 将冰冻豌豆放在铁丝网或 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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老妈辣子虾
类别: 营养不良食谱
益智补脑食谱
工艺: 炒 1. 基围虾去头洗净，入猪油锅略炸捞出； 2. 锅留少许底油，下老干妈辣椒酱、干辣椒粉炒香亮油，倒入基围虾，加盐、味精翻炒入味，用湿淀粉勾薄芡起锅即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:5 点击:37
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炒素菜
类别: 微波食谱
高血压食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 炒 1.将香菇、木耳、黄花菜用热水泡开。 2.花菜洗净，切成小朵，香干切片，用精盐、白糖、味精、淀粉与香菇、木耳、黄花菜拌匀。 3.装入盘内，加盖高火4分钟。 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:3 养颜:7 麻辣:0 点击:45
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鳗鱼饭
类别: 孕妇食谱
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 炒 1. 鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品，腌制片刻； 2. 打开烤炉或烘箱，温度调至摄氏180度； 3. 将腌制好的鳗鱼放入烤盘，放入炉内烤熟； 4. 笋片、小白菜 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:47
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黑芝麻百合
类别: 孕晚期食谱
益智补脑食谱
清热解毒食谱
工艺: 炒 1. 将鲜百合剥开，洗净待用； 2. 起锅烧热，倒入少许油，放入鲜百合翻炒； 3. 五成熟时再放入黑芝麻酱共同翻炒，加食盐等调味； 4. 炒熟后出锅即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
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农家丰收饭
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 将猴头蘑、山野菜、红椒、河虾（熟）、猪五花肉（熟）均切丁； 2. 将葱、姜、蒜分别切末待用； 3. 勺内加油烧热，放入葱、姜、蒜炝香； 4. 烹入料酒，加 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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皮蛋炒肉松
类别: 清热去火食谱
益智补脑食谱
幼儿食谱
工艺: 炒 1. 皮蛋（松花蛋）去壳洗净，切成粗粒，四季豆洗净切粒，红椒半只切细粒，蒜瓣剁碎。 2. 瘦肉剁碎放入腌料拌匀，用少许油将青豆角炒熟盛起，待用。 3. 爆香 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:3 点击:33
