骨质疏松食谱_咸酸味_哈喇子美食网

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菜谱列表排序方式：推荐 麻辣 营养含量 难易程度 制作时间 减肥效果 养颜效果

泡椒猪尾

类别: 骨质疏松食谱壮腰健肾食谱滋阴食谱工艺: 煮

1. 猪尾去毛洗净，入沸水锅煮熟，捞出冲凉，斩成5厘米长的节，待用； 2. 将泡椒、辣椒去蒂后与调料放入泡菜坛，再放入猪尾浸泡8小时，捞出装盘即成。
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推荐:4 营养: 难易:4 时间:1 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:41

酸菜煨虾

类别: 通乳食谱肾调养食谱祛痰食谱工艺: 煨

1. 基围虾去头洗净； 2. 酸菜切头粗丝； 3. 锅内放入猪油烧热，下基围虾炸至呈浅黄色时捞出； 4. 锅留底油，下酸菜、姜末、葱末炒香，掺入鲜汤烧沸出味，再 ...
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推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42

卷筒素蟹粉

类别: 素斋菜骨质疏松食谱健脾开胃食谱工艺: 脆炸

1. 豆腐衣（油皮）用湿布包裹后，使之潮软，展开，撕去硬边，裁成边长约5 厘米的三角形； 2. 土豆连皮蒸酥，剥皮用刀碾压成泥； 3. 胡萝卜放在水中煮烂，也 ...
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推荐:4 营养: 难易:4 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43

三丝海蟹

类别: 骨质疏松食谱私家菜滋阴食谱工艺: 炸

1. 葱姜切丝，剩余部分姜切末； 2. 将海蟹去壳，洗净，用刀改成一只蟹爪带一块蟹肉的形状，加葱姜丝、料酒、胡椒粉、精盐拌匀稍腌，加入干淀粉抓匀； 3. 姜 ...
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推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37

蟹黄蒸牛奶

类别: 家常菜骨质疏松食谱工艺: 蒸

1. 取一个深底的大盘子，擦上一层猪油； 2. 将牛奶烧沸，加白醋、味精、盐、鸡蛋清，搅匀后除去泡沫，倒入盘中，上笼用文火蒸熟，取出； 3. 用沸水将蟹黄烫 ...
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推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:31

醋熘鸡

类别: 素斋菜骨质疏松食谱便秘食谱工艺: 醋溜

1. 地栗（荸荠）切滚刀块； 2. 素鸡切丁； 3. 姜、蒜切成颗，葱切成花； 4. 盐（或红酱油）、糖、醋、味精、水淀粉、汤等兑成汁； 5. 泡红椒剁成茸； 6. 锅 ...
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推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:35

醋熘双色豆腐

类别: 骨质疏松食谱贫血食谱私家菜工艺: 醋溜

1.豆腐切片，入滚水中烫一下，去除豆腥味，取出。 2.猪血切片，入滚水中煮3分钟，捞出。 3.青蒜，红辣椒分别洗净切成小粒。 4.炒锅注油烧热，放入豆腐，猪 ...
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推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:4 点击:42

奶油萝卜球

类别: 家常菜清热解毒食谱骨质疏松食谱工艺: 白烧

1.葱头去皮洗净，切丝；熟牛肉切片；鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半；菠菜择洗干净，切成小段；土豆去皮切块。2.炒锅内放入芝麻油烧热，下葱头丝煸炒出香味，放入 ...
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推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37

崩山豆腐

类别: 家常菜减肥瘦身食谱更年期食谱工艺: 拌

1.葱头去皮洗净，切丝；熟牛肉切片；鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半；菠菜择洗干净，切成小段；土豆去皮切块。2.炒锅内放入芝麻油烧热，下葱头丝煸炒出香味，放入 ...
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推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:7 养颜:6 麻辣:7 点击:38