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煎豆腐汆菠菜
类别: 清真菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 煎 1. 将豆腐切成小薄片； 2. 菠菜切成小段用开水烫一下； 3. 锅内放油，烧热，把豆腐放入，两面煎至呈金黄色； 4. 放葱花、酱油和汤，然后放海米和适量的盐； ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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枣泥豆腐
类别: 清真菜
增肥食谱
青少年食谱
工艺: 煎 1. 将豆腐切成1.7厘米厚、2.3厘米宽、3.3厘米长的长方块； 2. 挖成槽灌上枣泥； 3. 再把蛋清、淀粉调匀成糊； 4. 豆腐挂匀蛋清淀粉糊，下锅煎至呈金黄色取出 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:20
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凤眼牛肉饼
类别: 清真菜
补虚养身食谱
增肥食谱
工艺: 煎 1. 将面包片去外皮，用水浸泡后，把水挤净； 2. 将牛肉剁馅； 3. 牛肉馅、面包、料酒、酱油、味精、香油、姜米、鸡蛋搅拌成馅； 4. 挤成5个均匀的大丸子，按 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:17
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南煎豆腐
类别: 清真菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 煎 1. 先将鸡蛋打在碗里调匀； 2. 再把豆腐洗净切成0.3厘米厚、2.6厘米长、2厘米宽的长方块； 3. 然后将蛋浆的一半铺在盘上，把豆腐一块块地摆在蛋浆上； 4. 最 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:17
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南煎丸子
类别: 清真菜
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 煎 1. 将牛肉剁碎茸； 2. 姜洗净一半切末，一半切片； 3. 牛肉馅加入姜米、鸡蛋、料酒、酱油、香油、淀粉搅拌均匀； 4. 将牛肉馅挤成丸子按扁； 5. 锅内入油放 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:20
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锅贴冬菇
类别: 清真菜
防癌抗癌食谱
营养不良食谱
工艺: 煎 1. 先用大只冬菇，用水浸发； 2. 冬菇去蒂洗净，沥去水，在蒂部抹上少许干豆粉； 3. 将豆腐捣烂； 4. 豆腐泥加打散的鸡蛋，以胡椒粉、鸡蛋、盐、味精调味， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:21
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菠菜豆腐卷
类别: 清真菜
增肥食谱
学生膳食
工艺: 煎 1. 把豆腐搅碎； 2. 豆腐茸加上葱姜、味精拌匀； 3. 将菠菜洗净，用热水汤一下; 4. 用其叶把豆腐卷成15个卷，挂上鸡蛋淀粉糊（鸡蛋加淀粉）； 5. 锅内放油烧 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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豆豉煎素肉
类别: 清真菜
骨质疏松食谱
学生膳食
工艺: 煎 1. 将素肉切成长方块； 2. 蒜苗切约一寸长段； 3. 油下锅烧滚，放入豆瓣酱、生抽、盐和味精，约炒一分钟； 4. 随即放入素肉片和豆豉，翻炒几下，即可起锅。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
