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果银耳
类别: 健脾开胃食谱
孕中期食谱
工艺: 拌 1. 淀粉加水适量调匀成水淀粉；银耳用湿淀粉发1小时，清干净后，放入锅内，加水300克，上屉用中火蒸2小时。 2. 蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水 ...
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香菇熏干
类别: 孕中期食谱
骨质疏松食谱
青少年食谱
工艺: 拌 1. 将熏干切条，沸水焯过备用； 2. 香菇浸在水里泡开，煮熟，切丁； 3. 将熏干、虾皮、芹菜放入盘中； 4. 加入盐、香油拌匀即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36
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肉丝拌腐皮
类别: 特色菜
学龄期儿童食谱
青少年食谱
工艺: 拌 1.将瘦猪肉洗净，切成丝。 2.锅内放花生油烧热后将切好的肉丝放入，迅速炒散，待肉丝变色时，加酱油，翻炒几下，倒入小盆内。 3.豆腐皮洗净切丝，经开水烫一 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:36
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番茄生菜沙拉
类别: 孕中期食谱
健脾开胃食谱
单身食谱
工艺: 拌 1.番茄洗净，切成大小适中的块； 2.生菜洗净，撕成稍小的片； 3.将番茄块与生菜片混合，调以沙拉酱即成。
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:8 麻辣:0 点击:37
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蛋丝色拉
类别: 孕中期食谱
甜品/点心
营养不良食谱
工艺: 拌 1. 将紫甘蓝、红辣椒、芹菜、生菜分别洗净切丝； 2. 将切丝的紫甘蓝、红辣椒、芹菜焯水，沥干后待用； 3. 火腿切丝待用； 4. 鸡蛋打匀，摊成蛋皮，切成条； ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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姜米拌莲菜
类别: 清热解毒食谱
夏季养生食谱
健脾开胃食谱
工艺: 拌 1. 中段莲藕洗净，用刀裁去骨节，刮净外皮，切成铜钱厚的圆片，用凉水淘一下，放入开水锅内略焯，见其发白光色时捞出；姜洗净切成米粒状备用。 2. 将莲藕放 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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荷兰豆拌海带
类别: 孕中期食谱
便秘食谱
甲状腺疾病食谱
工艺: 拌 1. 荷兰豆、红菜椒洗净，切丝； 2. 海带洗去泥沙，切丝； 3. 将准备好的荷兰豆、红菜椒、海带放入锅中焯水，捞起沥干水分； 4. 将焯水后的荷兰豆、红菜椒、 ...
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豆腐干拌豆角
类别: 骨质疏松食谱
脾调养食谱
补气食谱
工艺: 拌 1. 豆角去掉筋丝，切末刀片，放入沸水锅内焯熟，捞出放入冷水中投凉，沥干水分。 2. 豆腐干切成小片，放入沸水锅内焯一下，捞出沥干水分。 3. 胡萝卜洗净， ...
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