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麻酱地瓜条
类别: 甜品/点心
低温环境作业人群食谱
工艺: 糖溜 1. 把地瓜洗净去皮，切成滚刀块，用水浸一下待用； 2. 芝麻用水淘洗干净后晾干； 3. 炒锅内倒油，加热至七成热，把地瓜块推入油内； 4. 炸呈淡黄色熟透时倒 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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酱爆鱼柳
类别: 增肥食谱
肢寒畏冷食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 酱爆 1. 先将鱼柳切成块状，洗净，沥干水分备用； 2. 鱼柳用适量的盐、糖、胡椒粉、花生油、生粉调味拌匀，备用； 3. 将干贝浸泡后，沥干水分备用； 4. 热锅下油 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:6 点击:39
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红烧肉
类别: 滋阴食谱
贫血食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 红烧 1. 将带皮五花肉切成方形块，葱、姜切成大片。 2. 锅内放油烧热，放入白糖翻炒，待变成糖色时放入肉块，加水适量，用酱油、精盐、白糖、葱片、姜片、八角、 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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酱油肉
类别: 私家菜
低温环境作业人群食谱
工艺: 生煎 1.猪肉（最好选用猪后腿肉）洗净，切成3厘米长、1厘米宽、0.3厘米厚的薄片，放在碗内，加入酱油、料酒、白糖、味精拌匀，腌渍2小时。 2.炒锅置火上烧热，加 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:4 时间:2 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:22
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炖五花肉
类别: 私家菜
滋阴食谱
贫血食谱
工艺: 炖 1. 先将五花肉洗净，晾干水分，切成长约一寸半，厚约三分肉片，加酱油、料酒、白糖和姜葱拌匀，腌约二小时左右； 2. 把腌过的五花肉肉皮朝下，排放大碗中， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:1 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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烧羊肉
类别: 清真菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 酱烧 1. 将羊肉浸泡出血水，放入开水锅中氽透捞出； 2. 坐勺上火，放入底油烧热，下入黄酱炒出香味，加清水熬开，过滤成酱汤； 3. 倒入锅内，放入羊肉，加开水、 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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卤蛋烧肉
类别: 私家菜
贫血食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 红烧 1. 将鸡蛋放入冷水锅中煮沸，转小火略烧五分钟； 2. 捞出放入冷水中浸泡，冷却后剥去蛋壳待用； 3. 锅烧热入油，放入煮过的五花肉块煸炒； 4. 加适量料酒、 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:29
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酱烧茄子
类别: 家常菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 酱烧 1. 将茄子削去皮，切成2厘米见方的，表面切十字花刀； 2. 葱、姜、蒜切片待用； 3. 将油下锅烧热后，下入茄子炸成金黄色捞出； 4. 将锅中油倒出，留少许底油 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:39
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芦荟酱拌牛肉
类别: 私家菜
冬季养生食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 拌 1.芦荟叶洗净，切成薄片，放入开水中煮5分钟捞出，沥干水分备用；姜去皮洗净切成末备用。 2.酱牛肉切成薄片备用。 3.芦荟片和牛肉片放在一起，放入适量调料 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30
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肉酱拌面
类别: 私家菜
补虚养身食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 拌 1. 五花肉切丁，铁锅烧热加少量水，加少许盐、酱油、白糖，煸炒红烧肉丁； 2. 另取锅加水烧开后下面条，面条煮熟捞起盛入碗中； 3. 在面条上浇入煸炒过的红 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:28
