营养成分

615.1
千卡
55.09
35.85
21.76
86.34
微克
2.87
288.6
毫克
274.5
微克
985.6
微克
0.13
毫克
0.31
毫克
9.54
毫克
77
毫克
7.05
毫克
189.31
毫克
541.26
毫克
1234.31
毫克
1117.44
毫克
16.33
毫克
102.74
毫克
4.84
毫克
3.04
毫克
98.52
毫克
0.28
毫克
0.45
毫克

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美食制作视频

查看:26 荠菜炒鱼条

烹饪方法:

1. 将青鱼宰杀制净片取净肉约250克,切成长3厘米、宽1厘米的条,用盐、酒、湿淀粉和蛋清拌匀上浆;
2. 荠菜择洗干净,用沸水焯熟,晾凉后再用清水漂净,逐棵理顺,一切两段;
3. 辣椒去籽洗净切成段;
4. 锅烧热,下猪油开小油锅,温6成热时,投入鱼条划散,熟即捞出沥去油;
5. 原锅留油少许,投入红辣椒段稍煸,加汤适量,放盐、酒、味精,沸时下鱼条,荠菜稍拌用湿淀粉勾薄芡,轻加翻拌,淋上麻油,出锅装盆,撒上胡椒粉即成。

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制作提示:

因有滑油过程,需准备熟猪油约500克。

食谱营养:

辣椒(红、尖):辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管 ... >> 查看详细介绍
荞菜:荞菜,每年在清明时节上市。最近有科学研究表明,荞菜中的提取物可以用于治疗高血 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
青鱼:1. 青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

荠菜炒鱼条

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