营养成分

342.5
千卡
12.76
克
2.2
克
70.21
克
38.48
微克
2.32
克
1.2
微克
8
微克
0.18
毫克
0.1
毫克
2.6
毫克
4
毫克
2.01
毫克
64.3
毫克
320.4
毫克
518.9
毫克
11.19
毫克
140.2
毫克
3.14
毫克
1.91
毫克
2.79
毫克
0.75
毫克
3.89
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：38 莲子淮山炖薏米

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1.淮山、莲子、薏米、冰糖分别用水洗净。
2.洗净的莲子、薏米放入炖盅内，加入水，放在火上烧开，盖好盖，用小火炖半小时，揭去盖，再放入淮山、冰糖，盖好盖，继续用小火炖半小时左右，至原料熟烂时即可。

相关链接:

食谱营养:

山药：1. 健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收 ... >> 查看详细介绍
薏米：1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为 ... >> 查看详细介绍
莲子：1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

莲子淮山炖薏米

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐