营养成分

2383.9
千卡
0.03
毫克
150.1
186.44
30.12
9.8
微克
4.12
742.5
毫克
10.3
微克
62.3
微克
0.24
毫克
1.13
毫克
19.44
毫克
2.7
毫克
102.21
毫克
271.6
毫克
1573.85
毫克
2280.7
毫克
4419.23
毫克
1.2
毫克
293.45
毫克
14.86
毫克
8.16
毫克
128.66
毫克
0.6
毫克
3.02
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往 ...

    回锅肉 >>
  • 将猪肉切成薄片,蒜苗洗净切成马蹄片,辣椒(红、尖)切片,豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>
  • 1.将豆腐(北)洗净,切成长方形的厚片,放入沸水锅中焯烫片刻,取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看:40 干烧海梭鱼段

烹饪方法:

1. 将净鱼中段两侧剞成密刀;
2. 雪里蕻切成3.3厘米的段;
3. 冬笋切片;
4. 炒勺上火,放入香油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片炸出香味;
5. 加入米醋、料酒、酱油、白汤、白糖,烧开,捞出佐料;
6. 放入鱼段、冬菇、雪里蕻、冬笋,微火煨焖;
7. 淋入香油,焖透后,上火;
8. 加入味精、糖色,收汁,淋入香油,翻转过来,即可出勺装入盘中。

相关链接:

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鲻鱼:鲻鱼富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩, ... >> 查看详细介绍
干烧海梭鱼段

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐