营养成分

236.87
千卡
19.92
克
9.93
克
24.17
克
351.82
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6.84
克
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2005.7
微克
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微克
0.2
毫克
0.78
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2.66
毫克
128.5
毫克
7.24
毫克
556.72
毫克
325.5
毫克
1324.68
毫克
1698.34
毫克
111.41
毫克
256.02
毫克
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5.43
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0.46
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烹饪方法:

1.　将干酪切丝待用；
2.　菠菜洗净切成段，用沸水焯烫后过凉；
3.　取一容器，将菠菜和植物油、水、白糖、盐放入混匀；
4.　以微波中火加热2分钟；
5.　取出后加入高汤、鸡精、胡椒粉和牛奶，撒上干酪丝，放回微波炉中加热1分钟即可。

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食物相克:

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

干酪菠菜

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