营养成分

1440.68
千卡
226.04
29.14
97.35
49.85
微克
29.17
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毫克
316.05
微克
597.4
微克
0.74
毫克
2.29
毫克
30.83
毫克
25.7
毫克
17.01
毫克
1728.88
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2920.63
毫克
5289.31
毫克
11831.64
毫克
65.52
毫克
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毫克
34.36
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16.03
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263.35
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11.47
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查看:47 水煮财鱼

烹饪方法:

1. 将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块;
2. 将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀,腌15分钟;
3. 头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制;
4. 烧开一小锅水,将豆芽洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用;
5. 在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入45克豆瓣爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒;
6. 出味后加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料酒和酱油、胡椒粉、白糖适量,继续翻炒片刻后,加一些热水,同时放盐和味精调味(要尝一下咸淡);
7. 待水开,保持大火,一片片将鱼片放入,用筷子拨散,3~5分钟即可关火;
8. 把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中;
9. 另取一干净锅,倒入半斤油(具体油量要看准备的容器大小,以倒入大盆中时,把鱼和豆芽全部淹没为准,可以目测一下),待油热后,关火先晾一下;
10. 然后加入多多花椒及干辣椒(看个人的嗜麻辣程度),用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味;
11. 注重火不可太大,以免炒糊;
12. 辣椒颜色快变时,立即关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的大盆中。

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食物相克:

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

水煮财鱼

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