营养成分

3295.12
千卡
154.34
280.39
40.99
33.08
微克
2.76
1616.1
毫克
192.5
微克
3
微克
0.52
毫克
0.35
毫克
33.77
毫克
0.8
毫克
72.18
毫克
328.43
毫克
2032.98
毫克
1859.79
毫克
2657.71
毫克
0.41
毫克
290.47
毫克
18.58
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12.6
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264.42
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1.65
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2.01
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查看:21 清蒸鳗鱼

烹饪方法:

1. 将鳗鱼去皮、尾、内脏,洗净;
2. 鳗鱼用沸水焯后,除去皮上的黏液,将肉划开1厘米厚的片,但不要斩断;
3. 鱼肉用盐、料酒、姜汁腌渍入味;
4. 水发香菇洗净,与熟火腿分别切成片;
5. 将姜汁、盐、味精、醋、香油、高沁的调成味汁;
6. 将火腿和水发香菇夹在鳗鱼片中,盖上猪网油,上蒸笼蒸10分钟出笼,捡掉猪网油。
7. 将清汤烧沸,放入盐、味精、胡椒粉,煮沸后浇在鳗鱼肉上,淋上味汁即可。

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食谱营养:

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食物相克:

河鳗:鳗鱼忌与醋、白果同食。

清蒸鳗鱼

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