烹饪方法:

1.牛舌（熟牛舌）改刀为0.5*4厘米的长条状。油菜嫩心洗净用上汤焯熟。
2.炒锅置于旺火上，热锅注入花生油30克、葱姜油，下入胡椒面，拌炒一会儿下入番茄酱炒出香味，移小火上煨20分钟后，用湿淀粉勾芡淋入剩余40克花生油，即可出锅。
3.用倒扣法装盘，保持原形后，用油菜心围成放射形，即可上桌。

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制作提示:

1.熟牛舌要先用白水煮熟。煮制前要刮掉表皮，清洗干净。 2.扒菜入锅不能用手勺乱拌，要采用旋锅转动，必须要采用大翻锅。 3.番茄酱入锅煸炒，为的是出色出香味，决不能炒焦。

食谱营养:

油菜心：1. 降低血脂： 油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍