营养成分

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26.72
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0.58
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毫克
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毫克
0.3
毫克
33.21
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44.4
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259.27
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655.25
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1329.54
毫克
0.24
毫克
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查看:44 煎酿斑鸠

烹饪方法:

1. 将斑鸠闷死,拔净羽毛,在肛门处剪3厘米左右的口,取出内脏,洗净;
2. 斩去脚爪,沿斑鸠背对剖开(腹部不要切断),去掉脊骨和腿骨,放在砧板上(皮朝下);
3. 用刀面拍平,再用刀在上面纵横剞成网形,撒上干淀粉待用;
4. 将猪腿肉剁成泥,加入精盐、蛋清和水50克拌匀,平摊在剞过的斑鸠肉上面;
5. 炒锅炙净,下熟花生油,烧至120℃时,移至小火上;
6. 将斑鸠放入锅中(皮朝上),煎约1分钟,翻身再煎1分钟左右;
7. 然后将油倾出,把锅移至旺火上,放入葱段、绍酒、酱油、白糖、辣椒油,加清水100克;
8. 再加番茄酱、味精,将锅转动几下装盘,;
9. 食用时,将每只斑鸠切成4块,再分别拼成斑鸠形状装盘。

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制作提示:

此菜有油煎过程,需备熟花生油约150克。

食谱营养:

鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
猪腿肉:猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

煎酿斑鸠

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