营养成分

275.91
千卡
0.03
毫克
14.61
12.3
21.84
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1.4
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5.3
毫克
9.56
毫克
162.11
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199.93
毫克
250.75
毫克
2074.86
毫克
0.87
毫克
90.5
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56.8
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查看:31 蛤肉炒凉皮

烹饪方法:

1. 蛤蜊去壳取肉洗净,蒸熟。凉皮切条。葱姜洗净均切丝。火腿切丝。香菜择洗干净切段。
2. 锅内加水烧开,将凉皮氽透,捞出。
3. 锅内加油烧热,葱姜丝爆锅,加入凉皮条、蛤肉、香菜段、火腿丝、精盐、味精、料酒、芥末油,迅速颠炒均匀,淋入香油即成。

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制作提示:

蛤肉要洗净,要急火快炒。

食谱营养:

蛤蜊:1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点; 2. 蛤蜊肉含一 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍
粉皮:粉皮主要营养成分为碳水化合物,还含有少量蛋白质、维生素及矿物质,具有柔润嫩滑 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

蛤肉炒凉皮

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