营养成分

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千卡
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41.08
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微克
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22.55
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毫克
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查看:34 荷花集锦炖

烹饪方法:

1. 鸡胸脯肉洗净,煮熟,切片;
2. 先用温水把鱼肚洗净沥干;
3. 洗净的鱼肚放进温油锅中炸,油要保持低温才能保证质量;
4. 当鱼肚炸到手一折就断,断面如海绵状时,就可捞出;
5. 鱼肚因厚薄不一,不会同时炸好,发好的要先捞出,以免过火;
6. 将虾仁剔虾线,漂血水,洗净,取50克剁成虾茸,放入碗中,加20克蛋清、调料和少量清水拌成馅料;
7. 将鸡蛋100克加盐搅匀,分次倒入平底不粘锅中,用小火烙成蛋皮;
8. 每张蛋皮展开,抹上一汤勺虾茸,卷起放入盘中,上笼蒸熟后切成一寸长的蛋卷即可;
9. 香菇去蒂洗净,片成片;
10. 鳜鱼宰杀,去鳍、鳃、鳞、内脏,洗净,鱼肉片成片;
11. 油菜心择洗干净,剖成四片;
12. 剩余虾仁加入味精、盐、清水、淀粉搅匀上浆;
13. 姜葱洗净,切成碎末,分别取葱末、姜末各5克用纱布包好挤出汁水;
14. 剩余鸡蛋煮熟,晾凉,备用;
15. 冬笋去皮,洗净,煮熟;
16. 鸡肫去筋膜,洗净,剖菊花刀纹;
17. 将发好的鱼肚洗净,挤去水,放入炒锅中,舀入鸡清汤750毫升,加黄酒15克、精盐少许,置旺火上烧沸,捞出,沥去汤,放入品锅中;
18. 猪腰洗净,剞麦穗刀纹;
19. 鸡肫、猪腰、鳜鱼、香菇连同虾仁分别放入烧沸的鸡汤锅中氽熟,捞出;
20. 将火腿100 克、冬笋100克切成片;
21. 火腿片、冬笋片、虾茸蛋卷、鸡脯肉片分别一片片地排齐成阶梯形即刀面,在鱼肚上摆成“十”字形;
22. 四角空隙处整齐地摆满鸡肫花、猪腰穗、鳜鱼片及香菇片;
23. 碗中加葱姜汁水、黄酒25 克调和后,分别洒在肫花、腰穗、鱼片上;
24. 将菜心菜头朝里,摆成“十”字,放在四角衬料上;
25. 将熟鸡蛋剥去壳,用小刀在鸡蛋的小头处雕刻成花瓣形;
26. 火腿50 克、冬笋50 克均切成花瓣形的片;
27. 火腿片与冬笋片分别插入鸡蛋黄中,中间各放虾仁5 克,撒上葱花末成荷花蛋;
28. 用1 个荷花蛋放在菜头中间,其余9 个分别整齐地放在品锅周围,舀入鸡清汤l50毫升,上笼蒸15 分钟,取出;
29. 将锅置旺火上,舀入鸡清汤850毫升,加精盐10 克、黄酒10 克烧沸,撇去浮沫,徐徐倒入品锅中,淋入熟鸡油即成。

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制作提示:

1. 油发鱼肚时不要把鱼肚炸焦发黄、外焦里不透;
2. 黄唇肚、毛常肚、鲟鱼肚等个头大而厚的,油发时,先将鱼肚在低温油锅中文火焖1~2小时,见鱼肚发软后,再用较旺的火提高油温,并不断翻动,直至鱼肚胀大发足为止。但火不可过旺,否则,易造成外焦里不透;
3. 炖

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
油菜心:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
鳜鱼:1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极 ... >> 查看详细介绍
虾仁:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
鸡肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 >> 查看详细介绍
鸡胸脯肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

历史文化:

荷花集锦炖,亦称荷花集景炖,为苏锡传统名菜,以熟火腿,鳜鱼肉、鱼肚、水发香菇等10 余种荤、素料炖制而成,面上放有雕成齿形的熟鸡蛋,犹如朵朵荷花,造型美观,更因此菜用料品种多,且用炖的烹调方法,故原汁味浓,口味鲜美;此菜多用于民间喜庆寿宴,为筵席中之“压轴菜

荷花集锦炖

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