营养成分

322.93
千卡
19.75
2.88
71.74
87.15
微克
75
微克
450
微克
0.23
毫克
0.72
毫克
6.68
毫克
30
毫克
2.48
毫克
129.16
毫克
524.29
毫克
4163.46
毫克
1289.18
毫克
205.13
毫克
8.54
毫克
3.17
毫克
7.08
毫克
1.64
毫克
7.12
毫克

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查看:50 竹荪莲子汤

烹饪方法:

1. 干竹荪用清水发好洗净,剪去两头,切成斜形块,放在清水中浸泡;
2. 鲜莲子放入沸水锅内焯5分钟,去皮洗净用清水浸泡;
3. 丝瓜刮去外皮,去瓤切成菱形片;
4. 汤锅放到火上,倒入清水烧沸,下入竹荪、莲子、笋片、丝瓜煮半小时捞出,放入汤碗内;
5. 精盐、味精、素汤放入另一锅内,煮沸出锅;
6. 盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。

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食谱营养:

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莲子:1. 防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含 ... >> 查看详细介绍
竹荪莲子汤

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