营养成分

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千卡
0
毫克
81.11
44.83
20.97
微克
5.5
1277.95
毫克
578.3
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219.6
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0.37
毫克
0.96
毫克
4.92
毫克
0.05
毫克
40.78
毫克
245.47
毫克
924.7
毫克
1542.64
毫克
579.7
毫克
90.72
毫克
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毫克
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2.26
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查看:41 锅贴鸽黄

烹饪方法:

1. 香菇切块;
2. 火腿切成丝备用;
3. 鹌鹑蛋去壳,将蛋液打在小汤匙中,覆上保鲜膜;
4. 放在水开的蒸笼内,以小火蒸3分钟后取出;
5. 豆皮切成长条状,摊开;
6. 将花枝浆(墨鱼浆)加香油、胡椒粉、糖、绍兴酒拌匀;
7. 平均分成8个小球,放在豆皮上压平,加入蒸熟的鹌鹑蛋;
8. 再以青豆仁、火腿丝、香菇做点缀;
9. 锅中加入沙拉油,烧至中温转小火,放入锅中贴煎大约1分钟;
10. 再加入绍兴酒和45克水,并加盖焖约2分钟;
11. 然后掀开锅盖,改大火煎至水分蒸发即可。

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食谱营养:

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青豆:1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作 ... >> 查看详细介绍
油皮:1. 豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高; 2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂,防 ... >> 查看详细介绍
鹌鹑蛋:鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维 ... >> 查看详细介绍
墨鱼:1. 墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。

锅贴鸽黄

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