营养成分

253.95
千卡
4.68
0.64
57.78
7.89
微克
0.36
0.1
毫克
0.06
毫克
0.8
毫克
0.45
毫克
0.61
毫克
7.2
毫克
73.05
毫克
62.4
毫克
1.48
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20.7
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毫克
1.52
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0.12
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毫克

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查看:11 郁李仁粥

烹饪方法:

1. 将郁李仁浸泡洗净,去皮,微炒;
2. 郁李仁放入砂锅,加适量清水,煎煮半小时,去渣留汁备用;
3. 在郁李仁汁中加入淘洗干净的粳米,煮至成粥;
4. 调入蜂蜜,再煮片刻即可。

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食谱营养:

粳米:1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好; 2. ... >> 查看详细介绍
蜂蜜:1. 蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此经常服用于心血管病人很有好 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。” 清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。

健康提示:

1. 本品具有健用和胃、润肠通便之功效;
2. 适于肠燥便秘者食用。

郁李仁粥

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