营养成分

281.55
千卡
11.1
克
1.35
克
65.32
克
44.2
微克
9.1
克
2
微克
12.5
微克
0.1
毫克
0.11
毫克
3.42
毫克
2.5
毫克
1.67
毫克
60.95
毫克
367.25
毫克
820.15
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23.48
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134.8
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烹饪方法:

1. 银耳发好，莲子去心，加入适量水蒸煮。
2. 待莲子发软后加入冰糖为甜食；若加盐则可当汤。

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食谱营养:

银耳(干)：1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病 ... >> 查看详细介绍
莲子：1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含 ... >> 查看详细介绍

健康提示:

此汤补脾益肾养心润肺，适用脾虚泻痢，妇女有白带；晚上睡觉后梦特别多，此外，还有虚劳咳嗽等症。

鲜莲银耳汤

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