营养成分

605.5
千卡
14.62
1.64
140.68
41.38
微克
7.72
325.8
微克
1955
微克
0.23
毫克
0.19
毫克
4.07
毫克
10.6
毫克
1.5
毫克
54.9
毫克
298.7
毫克
518.1
毫克
64.26
毫克
2.3
毫克
107.6
毫克
4.93
毫克
2.92
毫克
5.85
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0.78
毫克
3.13
毫克

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查看:22 银耳莲子枸杞粥

烹饪方法:

1. 将银耳泡水,待发;
2. 银耳去粗蒂,切小块备用;
3. 大米洗净浸泡30分钟;
4. 将莲子及枸杞洗净后,连同处理过的银耳、大米,加水,以大火煮开,再以小火煮约40分钟;
5. 加入冰糖调味,即可。

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莲子:1. 防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。” 清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

银耳莲子枸杞粥

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