营养成分

151.49
千卡
0.2
毫克
9.79
2.25
34.55
94
微克
11.02
34.8
毫克
1.1
微克
0
毫克
0.02
毫克
2.46
毫克
160
毫克
0.55
毫克
133
毫克
161.42
毫克
672.62
毫克
2269.18
毫克
111.26
毫克
1.76
毫克
1.54
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7.91
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查看:28 干贝冬瓜

烹饪方法:

1. 冬瓜刮去皮,挖去瓤,切成5厘米见方的块,先在靠皮的一面刻上各种图案花纹;
2. 干贝剥去边上的筋,洗净泥沙;
3. 烧开清水,把冬瓜投入,煮透捞出,用凉水冲凉;
4. 干贝放碗内,加入100克鸡汤,上笼蒸30分钟左右;
5. 取出滗出原汤,把干贝拨散洗净,再用原汤泡上待用;
6. 锅内放入鸡汤300克、鸡油、冬瓜、料酒、盐、白糖、味精,大火烧开后,用小火略煮片刻待冬瓜入味;
7. 捞出冬瓜码在盘内;
8. 把干贝和汤一起倒进锅内,调好味,用水淀粉勾芡,浇在冬瓜上即成。

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食谱营养:

冬瓜:1. 利尿消肿 冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、 ... >> 查看详细介绍
干贝:干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素,干 ... >> 查看详细介绍
干贝冬瓜

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