营养成分

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查看:33 烩虾仁

烹饪方法:

1. 将鲜虾仁去掉虾线,用盐、味精码入味,淀粉上浆,待用;
2. 把豆腐切成相同大小的菱形块;
3. 枸杞用开水泡上待用;
4. 锅上火放油,油至三四成热时,下入上好浆的虾仁,滑一下捞出;
5. 再将豆腐用开水焯一下,放入容器内;
6. 锅再次上火,放入汤,下入料酒、盐、味精、虾仁、炒匀;
7. 然后下入水淀粉勾芡,淋上鸡油,再放上菜心,浇在焯好的豆腐上撒上枸杞即可。

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制作提示:

1. 虾仁上浆不宜太厚;
2. 焯豆腐时不宜用大火。

食谱营养:

油菜心:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
豆腐(南):1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 ... >> 查看详细介绍
虾仁:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

烩虾仁

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