营养成分

370.5
千卡
8.6
克
1
克
83.25
克
44.2
微克
1.5
克
0.1
毫克
0.06
毫克
2.1
毫克
2.5
毫克
1.36
毫克
60
毫克
275
毫克
423.5
毫克
3.9
毫克
122
毫克
2.5
毫克
1.5
毫克
1.68
毫克
0.68
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4.12
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烹饪方法:

1.　将莲子洗净，用温水浸泡回软，去除莲心；
2.　将莲了放入锅中，加入冷水1000毫升，先用旺火煮开；
3.　然后改用小火煎煮1小时；
4.　待莲子汁煎好以后，倒入杯中，放入冰糖拌匀，即可直接饮用。

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食谱营养:

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冰糖莲子汁

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