营养成分

425.86
千卡
0.04
毫克
54.25
17.8
15.18
48.85
微克
206.5
毫克
179.5
微克
390
微克
0.73
毫克
0.44
毫克
15.62
毫克
19.5
毫克
1.69
毫克
97.66
毫克
597.58
毫克
758.5
毫克
2227.58
毫克
15.9
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66.2
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烹饪方法:

1. 冬笋洗净放入开水内焯熟后捞出待用;
2. 鸡肉、猪肉均入锅内煮熟备用;
3. 将冬笋、火腿、鸡肉、猪肉分别切成细丝;
4. 香菇洗净;
5. 油菜心洗净下入开水锅内氽一下过凉备用;
6. 将香菇放入碗内,放上切好的丝,加料酒、精盐、水,上锅大火蒸5分钟,取出扣入盘内;
7. 炒锅添少许水烧开,加入味精、精盐,浇在盘内,淋入鸡油,围上油菜心即可。

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食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
油菜心:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍
猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍
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