营养成分

7510.8
千卡
0.02
毫克
234.52
688.19
102.36
37.98
微克
4.11
1916.5
毫克
678.65
微克
491.1
微克
0.53
毫克
1.42
毫克
64.79
毫克
20.85
毫克
175.96
毫克
905.25
毫克
2576.75
毫克
4002.35
毫克
14446.02
毫克
0.36
毫克
421.1
毫克
42.94
毫克
19.02
毫克
287.98
毫克
1.81
毫克
5.3
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往 ...

    回锅肉 >>
  • 将猪肉切成薄片,蒜苗洗净切成马蹄片,辣椒(红、尖)切片,豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>
  • 1.将豆腐(北)洗净,切成长方形的厚片,放入沸水锅中焯烫片刻,取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看:19 网油包烧鱼

烹饪方法:

1. 把鱼脊骨剔去,鱼身两侧切一字花刀;
2. 在鱼身内外用精盐、精盐、味精拌匀腌上;
3. 猪肉切成细丝;
4. 冬菜洗净剁碎;
5. 网油洗净捞去水分;
6. 生菜叶消毒洗净;
7. 葱、姜切成末;
8. 用鸡蛋清对干淀粉调成稀糊;
9. 锅烧热注入50克猪油,下入肉丝炒散炒熟时;
10. 加葱、姜、料酒、酱油炒几下,把冬菜加入炒匀出锅晾凉;
11. 网油平铺案上,用干布搌去水分,将肉丝装入鱼腹内;
12. 在鱼的开口处抹上蛋糊封上口,把鱼用网油包起来;
13. 包完每一层时,在网油上抹上蛋糊,再包第二层如些把鱼包好;
14. 烧沸花生油,把鱼滚上一些干淀粉下入,用中火浸炸至皮(网油)脆、鱼熟时捞出;
15. 由脊上顺划一刀,剥下外面的网油层,并改成长方形(里面一层不要),成在盘的两边,鱼放在当中围上生菜叶;
16. 另外,将椒盐和辣椒油分别盛入两个小碟随同食用。

相关链接:

制作提示:

本品有油炸过程,需备花生油约500克。

食谱营养:

生菜(团叶):1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜; 2. ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
鳜鱼:1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极 ... >> 查看详细介绍
猪肉(肥瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍
猪网油:猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,能提供极高的热量, ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

网油包烧鱼

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐