营养成分

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0.18
毫克
0.45
毫克
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0.41
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196.32
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733.69
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烹饪方法:

1. 将林鱼柳放入鱼汤中用小火煮熟,捞出后撕成块;
2. 将洋葱、酸黄瓜、青椒、红椒、黄椒分别切丝;
3. 将洋葱丝、酸黄瓜丝、青椒丝、红椒丝、黄椒丝与鱼肉混合;
4. 加入盐、胡椒、白醋、橄榄油,轻轻拌匀;
5. 将材料装盆,旁边放上混合生菜作装饰。

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制作提示:

1. 林鱼(LING FISH),一种欧洲北部海域出产的海鱼,属鳕鱼科。
2. 拌匀各种材料时,注意不能弄碎鱼肉,以免影响美观。

食谱营养:

生菜(花叶):1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜; 2. ... >> 查看详细介绍
生菜(团叶):1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜; 2. ... >> 查看详细介绍
柿子椒:柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛 ... >> 查看详细介绍
洋葱(红皮):1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 ... >> 查看详细介绍
鳕鱼:1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味 ... >> 查看详细介绍
林鱼色拉

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