烹饪方法:

1.螺旋面、红腰豆分别煮熟；
2. 锅烧热倒入橄榄油，爆香洋葱、西芹、加入红葱头拌炒；
3. 再加入剩余材料一起煮沸；
4. 然后放入螺旋面、红腰豆，再煮后加入盐、胡椒粉即可。

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制作提示:

1. 螺旋面在水沸后放入，煮约10分钟即可；
2. 红腰豆若是干的先泡水再煮较易熟，罐装的可直接使用；
3. 汤可用改用牛高汤。
鸡高汤制作方法
原料胡萝卜丁30克，西芹30克，洋葱丁30克，鸡骨100克，百里香5克，香芹梗5克，月桂叶2片。
1. 鸡骨汆烫，

食谱营养:

番茄：番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。 番茄 ... >> 查看详细介绍

胡萝卜：1. 益肝明目： 胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症； 2. ... >> 查看详细介绍

西芹：1. 平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于 ... >> 查看详细介绍

洋葱（红皮）：1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 ... >> 查看详细介绍

奶酪：1. 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克: