营养成分

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毫克
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查看:25 什锦蛋饺

烹饪方法:

1.将2个鸡蛋打入碗内搅匀,再加少许淀粉继续拌匀。把蛋液倒入已烧好的锅中,煎成薄蛋皮(蛋液分4次倒入)。
2.把猪肉、虾仁剁碎放入碗内,加精盐、料酒、酱油、味精、花椒粉、葱姜末、香油搅拌成肉馅,分成二份备用。
3.将油菜叶放入开水中烫一下,捞出用凉水浸凉;香菜叶洗净;韭黄择洗干净,切成细末;咸面包做成面包渣;鸡蛋清搅打成泡沫状后,再加面粉、淀粉、精盐、味精调匀备用。
4.取一份肉馅,用16个蛋皮包成16个蛋饺,另一份肉馅用16个油菜叶包成16个卷待用。
5.将炒锅置火上,加入花生油烧至四成热时,把蛋饺挂满蛋糊,放一根香菜和少许火腿末,然后下入油锅中炸至成酥蛋饺,炸透捞出,摆放在大平盘中即可。
6.用1个鸡蛋加入适量淀粉和面粉调成糊,把油菜卷逐个挂匀蛋糊,再沾上面包渣,然后下入四成热的油锅中炸透,待炸成金黄色时捞出,码放在平盘的四周即可。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。

食谱营养:

韭黄:韭黄含有膳食纤维,可促进排便;并含有一定量的胡萝卜素,对眼睛以及人体免疫力都 ... >> 查看详细介绍
香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味 ... >> 查看详细介绍
油菜:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
虾仁:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
火腿肠:火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养, ... >> 查看详细介绍
猪肉(肥瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

什锦蛋饺

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