营养成分

824.64
千卡
41.54
57.78
38.66
17.35
微克
4.28
816.25
毫克
583
微克
265
微克
0.35
毫克
0.97
毫克
5.68
毫克
0.5
毫克
9.44
毫克
152.59
毫克
528.76
毫克
559.98
毫克
1550.26
毫克
56.4
毫克
69.2
毫克
8.68
毫克
4.13
毫克
49.13
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0.87
毫克
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烹饪方法:

1. 鸡胸脯肉洗净煮熟后待用;
2. 冬笋煮熟后去皮取肉;
3. 香菜择洗干净;
4. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;
5. 将熟鸡脯肉、烤鸭脯带皮、黄蛋糕、水发香菇、熟笋肉全部切成绿豆大的粒子;
6. 取羹匙10只,内壁涂抹一层冻猪油,分别磕入鹌鹑蛋1只,上笼用中火蒸三四分钟,至熟,取出整齐地码放在平盘里;
7. 烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热锅,放猪油烧热烹酒,下鲜汤1勺半,放所有的付料粒子,细盐,味精,烧沸后,下水淀粉勾流利芡,淋油上光,即成,如点缀几根香菜即可。

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制作提示:

蒸鹌鹑蛋汽不可太足,否则会影响其细嫩,如用小酒盅蒸,则成熟形态溜圆,更似明月;鲜汤应用透明纯净的鸡汤,不能用混沌的奶汤,否则卤汁就不会透明。

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
青豆:1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作 ... >> 查看详细介绍
鹌鹑蛋:鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维 ... >> 查看详细介绍
鸡胸脯肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对 ... >> 查看详细介绍
烤鸭:鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵 ... >> 查看详细介绍
蛋糕:蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙 ... >> 查看详细介绍
五彩稀卤明月

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