营养成分

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千卡
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111.13
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39.06
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3.19
329.5
毫克
185.96
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微克
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1
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7.8
毫克
13.77
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638.88
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1147.57
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193.69
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烹饪方法:

1. 将蘑菇切成片;
2. 洋葱切碎;
3. 鱼片用纸巾拍干,放入烤盘内;
4. 锅内放黄油烧热,下蘑菇、洋葱翻炒;
5. 炒至蘑菇呈金黄色,浇在鱼片上,再撒上精盐和胡椒;
6. 将酸奶和奶酪混合浇在蘑菇上,撒上面包屑,入烤箱敞盖高温烤30分钟至鱼片熟;
7. 再撒上辣椒粉和香菜段即可食用。

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食谱营养:

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奶酪:1. 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸 ... >> 查看详细介绍
酸奶:1. 酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲; 2. ... >> 查看详细介绍
草鱼:1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物; 2. ... >> 查看详细介绍

食物相克:

酸奶:酸奶不宜与黄豆同食。
奶酪:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

酸奶鱼柳

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