营养成分

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查看:31 鸡蛋菠菜面

烹饪方法:

1. 将牛肉放入绞机内绞成末;
2. 菠菜用沸水烫一下剁碎,过罗成菠菜泥;
3. 加精盐、鸡蛋、面粉和适量清水和成硬面团稍饧片刻;
4. 芹菜、葱头、大蒜、干酪分别切成末;
5. 将饧好的面团擀成薄片,切成面条,下入沸水锅中煮熟,捞出过凉控干;
6. 锅内注油烧至六成热,下入葱头、大蒜炒至黄色,再下入牛肉炒至水分收干;
7. 加入芹菜、香叶、干辣椒、番茄酱炒至油呈红色,添入牛肉清汤;
8. 用旺火煮沸,加盐和胡椒粉调好口味即成肉末调味汁;
9. 锅内放入黄油烧热,放入面条炒透,盛入盘内;
10. 浇上调味汁,撒上干酪末即可食用。

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食谱营养:

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小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、 ... >> 查看详细介绍
黄油:黄油的主要成分是脂肪,其含量在90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,基本不含蛋 ... >> 查看详细介绍
奶酪:1. 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
牛肉(瘦):1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
奶酪:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

鸡蛋菠菜面

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